La memoria autobiográfica forma parte de la memoria episódica, y se define por el contexto espacial y temporal que la acompaña. Es decir, es el recuerdo de un suceso vivido en primera persona.
Podemos trabajar la memoria episódica a través de hechos y fotografías de nuestro pasado. Además de ser un buen ejercicio para recordar los hechos significativos de nuestra vida nos ayudará a sentirnos más cercano con nuestra familia y compartir los momentos felices y anécdotas de nuestra vida.
A continuación os proponemos dos ejercicios para recordar y ejercitar este tipo de memoria.
EJERCICIO 311:
Escribe un hecho positivo de cada etapa de tu vida y relacionarlo con aquellas personas importantes para ti:
EJERCICIO 312:
Desempolva aquel álbum de fotos que hace años que no ves y elige varias fotografías para recordar dónde sucedieron, quiénes estaban presentes o simplemente las emociones que sientes al verlas. Puedes simplemente recordarlo o muchísimo mejor escribirlo.