Lunes, 28 Marzo 2022 20:59

El CAMBIO DE HORA EN PRIMAVERA

Cambio de hora

Aunque el tiempo parezca indicar los contrario El pasado domingo entro la primavera, este fin de semana cambiamos la hora y España volverá al horario de verano. En la noche del sábado, 26 de marzo, al domingo, los relojes se adelantarán una hora, y a las 2.00h serán las 3.00h.

Jueves, 24 Marzo 2022 08:30

ASTENIA PRIMAVERAL Y ALZHEIMER

Con la llegada del 20 de marzo al calendario, le hemos dado la bienvenida a la primavera. Con la llegada de la primavera las temperaturas se vuelven más cálidas y nuestros días se alargan. La astenia o la sensación de estar “sin fuerzas” también se traspasa a nuestros mayores.

¿Por qué se produce está sensación de cansancio?

astenia primaveral

En los enfermos de Alzheimer, son numerosas las reacciones o cambios emocionales que el cerebro de estas personas afectadas sufre durante el cambio estacional. La principal manifestación son los accesos de irritabilidad y aumento significativo de los niveles de ansiedad. Se vuelven más irascibles, protestones, más demandantes de quejas y negativistas a la hora de cumplir determinadas rutinas de su vida diaria. Pero no solo es la conducta la que se ve afectada, sino también las emociones y los sentimientos que experimentan. Lo más típico, el sentimiento de melancolía y tristeza que les invade, sin motivo aparente. La falta de ganas, de ilusión y de iniciativa para hacer las cosas. Una sensación de abulia que es muy característica de estos enfermos y que se acentúa en esta época del año.

Si quieres ver algunas recomendaciones relacionadas con la astenia y la mayor pincha aquí: https://www.alzheimeruniversal.eu/2021/04/16/astenia-primaveral-y-alzheimer/

 

alimento crebro

  • Moras y ciruelas: agilizan la mente y retrasan la pérdida de memoria.
  • Nueces: ricas en vitamina E y B6 son capaces de combatir la mala memoria y la desorientación.
  • Té de romero: reduce el envejecimiento del cerebro, porque contiene luteolina, que es un elemento que se encarga de aumentar el riego sanguíneo en el cerebro y mantenerlo joven.
  • Fibras: alimentos ricos en fibras (legumbres, verduras…) nos ayudan a agilizar nuestra mente.
  • Alimentos bajos en azúcar: ya que ayudan a mantener estables los niveles de glucosa en sangre. Si los niveles de azúcar fueran altos, estos influirían directamente en la disminución del rendimiento del cerebro provocando falta de memoria y concentración.
  • Exceso de grasas saturadas: perjudica a nuestras neuronas, dañando especialmente al hipotálamo, que regula la sensación de hambre, de sueño o las emociones, entre otros. Esto se traduce en una menor capacidad para memorizar cosas, más dificultad para aprender nuevos conceptos, y falsa sensación de hambre.
Jueves, 17 Marzo 2022 08:40

Aprender a SOLTAR… contra el Alzheimer

Mariposa

Imagina que la tormenta en la que te encuentras ahora se parece un poco al juego de tirar la cuerda con un monstruo grande.

Lunes, 14 Marzo 2022 21:01

TERAPIA COGNITIVA

Cerebro

Si queremos potenciar y sacar el mayor partido a nuestro cuerpo realizamos algún tipo de ejercicio físico ¿Verdad? Si queremos hacer lo mismo con nuestro cerebro… ¿Por qué no entrenamos nuestra materia gris todos los días?

Lunes, 14 Marzo 2022 20:45

HALLUX RIGIDUS

Hallux

Nuestros pies sufren cada día, deben soportar no solo nuestro peso y nuestro ir y venir diario, sino que lo deben hacer enfundados no siempre en los mejores zapatos, lo más frecuente en la tercera edad es encontrarse con pies dolorosos y deformados.

Lunes, 07 Marzo 2022 21:07

CÁLCULO MENTAL

El cálculo mental es una habilidad muy útil para nuestro día a día. Aunque en esta era de la tecnología cada vez la entrenamos menos, ya que siempre tenemos a mano cualquier aparato que nos ayuda a realizar hasta las cuentas más sencillas. Por ello es importante entrenar esta habilidad y darnos cuenta que es necesaria en muchos aspectos cotidianos de nuestra vida, como por ejemplo ir a comprar o dividir la cuenta del restaurante entre todos los amigos. Practicar el cálculo mental nos ayudará a mantener en forma nuestra mente, por eso os a continuación os proponemos dos ejercicios de cálculo mental.

Lunes, 07 Marzo 2022 20:59

EJERCICO PARA EL HOMBRO QUE DUELE

Dolor Hombro 1

El hombro es una articulación muy complicada, su estructura anatómica y el gran rango de movimiento en todas las direcciones lo convierten en un elemento frágil que puede provocar mucho dolor y que tiende a la rigidez con mucha facilidad.

Cortex

Hoy tenemos el gusto de presentaros la aplicación móvil OnCortex creada por la neuropsicóloga, Mª Luisa Caro.

Esta aplicación consta de retos diarios, o actividades específicas de:

Martes, 01 Marzo 2022 21:00

CREATIVIDAD

Creatividad

La creatividad es la capacidad o habilidad del ser humano para inventar o crear cosas, que pueden ser objetos físicos, ideas, representaciones o simplemente fantasías. Se trata de la posibilidad de generar nuevos conceptos, nuevas ideas o nuevas asociaciones entre ellos.  El pensamiento creativo está muy valorado en nuestras sociedades, en las que la innovación y el cambio juegan un rol importante. En él intervienen la memoria, la inteligencia, la imaginación y otros procesos mentales complejos que conducen al pensamiento original.