Lunes, 10 Julio 2017 14:37

DORMIR

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Domir

Existe una gran diferencia entre la cantidad de sueño que puedes tener y la cantidad que necesitas para funcionar de la mejor forma posible. La realidad es que el 95% de los adultos necesitan entre 7.5 y 9 horas de sueño todas las noches. Incluso reducir algunas horas puede afectar la memoria, la creatividad y las habilidades cognitivas para resolver problemas.

Dormir bien es crítico para el aprendizaje y la memoria. Las investigaciones han demostrado que el sueño es necesario para formar memorias, dándose la actividad relacionada al incremento de la memoria durante las etapas más profundas del sueño. Dormir mejor es un excelente ejercicio mental para la memoria.

CONSEJOS PARA TENER UNA SUEÑO REAPADOR:

  • Mantén un horario regular para dormir.
  • Evita todas las pantallas por al menos una hora antes de dormir.
  • Reduce la cafeína.

EJERCICIO 325:

Pasando de una bola a otra y siguiendo la dirección de las flechas, podrás recomponer una palabra de 12 letras.

 Ejercicio 325

EJERCICIO 326:

Utilizando una letra de cada recuardo y leyendo de izquierda a derecha, deberás de encontrar el nombre de 3 mujeres.

Ejercicio 326

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