El sueño es vital para nuestra salud. Un déficit puede comprometer nuestro sistema inmunológico, provocar Según un estudio realizado por científicos de la Universidad del Centro Médico de Rochester, cuando dormimos el cerebro elimina las sustancias tóxicas acumuladas en él mientras estamos despiertos.  Dormir bien es, por consiguiente, vital e importantísimo para mantener un adecuado nivel de salud tanto física como mental ya que la falta de sueño reparador puede generar pérdida de memoria, aumento de peso, además de disminución de las habilidades para tomar decisiones y aumento del riesgo de padecer enfermedades como el cáncer o la diabetes tipo 2. 

Un ejemplo claro de lo anterior lo encontramos en enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer. Enfermedades que se sabe que son producidas en gran medida por la acumulación de proteínas tóxicas en el cerebro. Por tanto, si se consigue que estos enfermos tengan una higiene del sueño reparadora y correcta mejorará la capacidad innata de nuestro cerebro para identificar y eliminar estas proteínas perjudiciales y tóxicas.

Así que, teniendo presente todo lo anterior, solo nos queda animaros a dormir lo mejor posible sin olvidar que el objetivo no es dormir mucho, sino dormir bien.