Las 4 claves que debes poner en práctica para que mantener en forma tu cerebro:

-        Realizar ejercicio físico moderado: aumenta el flujo sanguíneo cerebral, estimula los lóbulos frontales del cerebro, y ayuda a mantener el cerebro oxigenado.

-        Librarse del estrés, la depresión, la ansiedad, los trastornos del sueño o la fatiga crónica: ya que todos contribuyen a un impacto negativo en muestra memoria. Para evitarlo debemos dejar tiempo libre para las actividades de ocio y relajación, y buscar ayuda profesional si fuera necesaria.

-        Llevar una vida saludable: el alcohol y el tabaco deterioran las funciones cognitivas del cerebro. Controlar la obesidad, la hipertensión arterial, el colesterol o la diabetes tiene su recompensa en el cerebro.

-        Tener vida social activa: el contacto con otras personas es un estímulo fundamental para el cerebro y aumenta la apetencia para aprender y conocer, lo que incrementa la reserva cerebral y cognitiva.

EJERCICIO 77:

Las parejas de filas de cada cuadro parecen iguales, pero hay un elemento en cada fila que las diferencia. Tiene un minuto para dar con esas diferencias.

EJERCICIO 78:

¿Serías capaz de recordar algunos de los regalos que has recibido en tus últimos 3 cumpleaños? Escribe todos los que puedas en un minuto.