Entre un 20% y un 30% de los españoles asegura no dormir bien y padecer insomnio, según datos de la Sociedad Española de Neurología. La SEN recomienda acudir a un neurólogo cuando se llevan más de tres meses con una somnolencia excesiva.
El tiempo de sueño recomendado es entre 6 y 8 horas. Aunque hay personas que se levantan descansadas durmiendo tan solo 5 horas, mientras que otras necesitan más de 8 horas. La genética influye mucho en esto.
La privación del sueño puede afectar al estado de ánimo y a nuestra salud física causando:
- Problemas en las relaciones interpersonales.
- Depresión.
- Ansiedad.
- Presión arterial alta.
- Enfermedad del corazón.
- Accidente cerebrovascular.
- Enfermedad del riñón.
- Obesidad.
- Diabetes tipo 2.
EJERCICIO 793:
¿Puedes encontrar una palabra que sustituyendo una vocal por otra tenga significado? El reto estará en encontrar una palabra que puedas sustituir cada vez por las 5 vocales, te mostramos un ejemplo:
EJERCICIO 794:
Sustituye cada letra por un número entre el 1 y el 9 para que la suma sea correcta:
SOLUCIÓN EJERICIO 794:
A – 1 B – 8 C - 5