- Flexionar y extender el tobillo, llevar el pie hacia delante y hacia atrás todo lo posible
- Hacer movimientos circulares con el pie, en un sentido y en otro
- Patalear durante un minuto, parece una tontería, pero es el ejercicio que más favorece la circulación y por lo tanto calienta, quizás nuestros vecinos de abajo no estén muy contentos con el ruido, pero su efectividad está garantizada
