Lunes, 24 Junio 2019 08:34

EJERCICIO AL AIRE LIBRE

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Ya os hemos comentado mil veces lo necesario  que es el ejercicio físico para las personas que padecen alzhéimer, los beneficios que  nos aportan y la importancia de realizarlos de manera periódica.

Con la llegada del verano y las calores  la tendencia  es no salir, y aunque está claro que se puede hacer  ejercicio sin problema dentro  de casa hoy os recomendamos salir a los parques, ya que el aire libre le añade un  plus a los beneficios de la actividad física.

No solo mejora la autoestima y reconforta al paciente sino que mejora la capacidad pulmonar y aumenta  el intercambio gaseoso, más importante en esta época del año, ya que con el aire acondicionado las estancias suelen estar mal ventiladas. Además la exposición solar es imprescindible para la integridad ósea,  el paseo al parque nos ayudara a fortalecer más aun nuestros huesos.

Podéis aprovechar las adaptaciones de parques para realizar ejercicios de estiramiento de forma más segura

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No tengáis prisa, disfrutad del paseo y parad a oler las flores…

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Marina Preciado (Fisioterapeuta Alzhéimer “Tierra de Barros”)

 

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