- Utiliza juegos mnemotécnicos: para recordar cosas cotidianas. Usa rimas, acrósticos, imágenes… que puedas relacionar para recordar la lista de la compra, a personas, o tareas que tiene que realizar diariamante.
- Los juegos mentales son los mejores aliados: la estimulación mental mediante los típicos pasatiempos que podemos encontrar en cualquier periódico nos ayuda a mantener el cerebro en forma.
- Organiza tu vida: anota tareas, apunta citas, haz listas, elije lugares fijos para guardar determinados objetos, limita las distraciones cuando trabajas en algo importante… todo esto nos ayudará a memorizar mejor.
- Dietra mediterranea: legumbres, cereales integrasles, fruta, verduras, aceite de oliva y pescados son los principlaes pilares.
- 30 minutos de ejercicio diario.
- Menos es más: menos estrés más risas.
- Desafia a tu cerebro: aprende cada día algo nuevo, haz algo que no harías habitalmente: aparaca en otro lugar, lee un articulo que normalmente no harías, hablar con alguien con el que no sueles relacionarte…
EJERCICIO 443:
Escribe en un cuaderno todo lo que hiciste el día de ayer, y a continuación escribe todo aquello que harás mañana. Después lee el cuaderno pasado los dos días y anota aquello que si has realizado.
EJERCICIO 444:
Tienes 15 segundos para contar estos lápice… ¿eres capaz de contarlos todos? Ten en cuenta que algunos lápices no se ven enteros.
SOLUCIÓN EJERCICIO 444:
HAY 42 LÁPICES