El articulo lo especifica poco, solo comenta que el ejercicio aeróbico  es el más recomendable para mantener una buena oxigenación cerebral y como consecuencia un mejor funcionamiento de nuestro cerebro, pero no solo el aerobic es ejercicio aeróbico, hay muchas más actividades adaptadas que podemos hacer tanto nosotros como nuestros mayores:

• Para mí el rey del ejercicio no es el aerobic, es CAMINAR! No hay otro más barato, sencillo y con más beneficios. Sin necesidad de entrenamiento específico  ni complicadas ordenes , solo andar durante al menos 30 minutos diarios nos ayuda a mantener unos niveles de adecuados de glucosa en sangre y mejora la oxigenación celular
• Si a este paseo diario le añadimos unos ejercicios de movilización de brazos y piernas tendremos un entrenamiento perfecto para contribuir al buen estado físico de nuestros mayores; algo básico como:
  • Mover arriba y abajo los brazos
  • Doblar y estirar codos
  • Flexionar y estirar rodillas
  • Mover puntas de los pies arriba y abajo

Con estos sencillos pasos obtendremos un ejercicio aeróbico y cardiovascular estupendo adaptado a cualquier edad

Marina Preciado. Fisioterapeuta Alzhéimer “Tierra de Barros”