Y es que practicar el baile con regularidad es un ejercicio que nos ayuda a combinar coordinación y movimiento, y esto es lo que hace que sea un ejercicio de psicomotricidad  muy completo: entrenamos cuerpo y mente al mismo tiempo. No es necesario ser profesional para beneficiarse del baile, incluso un par de canciones en casa tiene sus ventajas, porque:

• Es un completo ejercicio cardiovascular, estimula el corazón, mejora la circulación e incrementa la oxigenación de las tejidos
  • Un ejercicio de musicoterapia excelente, en post anteriores os hemos explicado los beneficios a nivel cognitivo que aporta la musicoterapia, si además la combinamos con el baile ya ni os cuento!
• Estimula el metabolismo, aumentando el gasto calórico y reduciendo las  grasas.
  • Previene la osteoporosis fortaleciendo los huesos y mejorando la movilidad de las articulaciones
  • Reduce el sedentarismo, aumenta el trofismo muscular y mejora las contracturas musculares
  • Favorece la eliminación de líquidos.
  • Mejora el equilibrio y la movilidad.
  • Reduce el estrés y mejora el estado anímico debido a la liberación de endorfinas

Todo son ventajas!!! No hay excusa para no salir a bailar y si las capacidades físicas de nuestro enfermo no nos permiten salir no dudes en poner la radio y echaros unos bailes en casa!

Marina Preciado Hortigón (Fisioterapeuta Centro de Día de Alzhéimer “Tierra de Barros”)