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¿Sí o  No?

Varios estudios aseguran que jugar con videojuegos estimula las zonas del cerebro que controlan el movimiento, la memoria, la planificación y la motricidad fina. Algunos expertos no comparten esta opinión. Los resultados no son concluyentes, pero ¿por qué no probar la diversión? Coge los mandos y ¡A JUGAR!

Tomar alcohol afecta al juicio, al habla, al movimiento y a la memoria. Pero ¿sabías que también tiene efectos a largo plazo? Si bebes en exceso durante mucho tiempo, el tamaño de los lóbulos frontales de tu cerebro se puede reducir. Y el daño puede durar para siempre.

Hazle un favor a tu cerebro y elige alimentos saludables para tu corazón y para tu cintura. La obesidad en la mediana edad multiplica por dos las probabilidades de sufrir demencia más adelante. El colesterol alto y la hipertensión aumentan ese riesgo, porque afectan negativamente a las neuronas. Prueba a cocinar tus alimentos al horno o a la plancha, en lugar de freírlos. Cocina con grasas “buenas”, como el aceite de oliva, y evita mantequillas y las grasas de la carne. Come frutas y verduras de todos los colores. Incluye pescado en tu dieta.

El ejercicio, especialmente el que eleva el ritmo cardiaco, como caminar o nadar, también aporta ventajas mentales. Los expertos no están seguros del motivo, pero lo cierto es que la actividad física hace aumentar el flujo sanguíneo en el cerebro y mejora los vínculos entre las células cerebrales. Mantenerse activo puede ayudar a la memoria, a la imaginación e incluso a la capacidad de planificar tareas.

Parece una obviedad, pero si no lo usas, lo pierdes. 

Ejercitar tu cerebro ayuda a mantener tu agudeza mental.

¿Recuerdas cuando eras niño y tratabas de hablar al revés? Investigadores de la Universidad de Duke (EEUU) crearon unos ejercicios que ellos bautizaron como “neurobics” para desafiar la mente y obligarla a encontrar nuevas formas de pensar. Tus cinco sentidos son la clave para el aprendizaje, por eso puedes usarlos para ejercitar tu mente. Si eres diestro, trata de usar tu mano izquierda. Ve al trabajo por otro camino diferente al que sueles usar. Cierra los ojos y prueba a reconocer alimentos por su sabor. Se trata de pequeños retos para tus sentidos que ayudan a mantener en forma tu cerebro.

Mejorar nuestra memoria, atención, o cualquier otra función cognitiva es sencillo si destinamos un tiempo a realizar ejercicios de estimulación. Mediante el entrenamiento cerebral conseguiremos mantener nuestra mente despierta, favoreceremos una mejor recuperación en caso de lesión, y podremos tener a nuestro alcance más recursos para compensar los fallos.

EJERCICIO 613:

Encuenta las parejas de números: estas parejas estarán formadas por un número y éste mismo número pero al revés.

Tu propio cerebro es de las maravillas más grandes que existe y, a la vez, tan misterioso como un agujero negro. En lo que se descubren muchos de sus misterios, veamos algunos aspectos interesantes que ya la ciencia conoce:

EJERCICIO 611: