Los “superalimentos” es el término que se usa para describir alimentos con una alta densidad de nutrientes: vitaminas, minerales, antioxidantes o compuestos beneficiosos para la salud. No hacen milagros por sí solos, pero pueden ser una buena base dentro de una dieta equilibrada. Los superalimentos más populares son:

• Quinoa: rica en proteínas completas (contiene todos los aminoácidos esenciales).
• Chía: fuente de omega-3, fibra y calcio.
• Kale: cargado de vitaminas A, C y K.
• Arándanos: altos en antioxidantes.
• Salmón: rico en ácidos grasos omega-3.
• Aguacate: grasas saludables y potasio.

Hay que tener en cuenta que ningún alimento por sí solo va a transformar tu salud, por lo que comer solo “superalimentos” no compensa una dieta desequilibrada. Lo más importante son 3 cosas:

• Variedad: combinar diferentes alimentos naturales.
• Equilibrio: incluir frutas, verduras, proteínas, grasas saludables y carbohidratos.
• Consistencia: lo que haces a diario importa más que un alimento puntual.

EJERCICIO 1077:

Señale las parejas de cifras que suman 415:

EJERCICIO 1078:

Reordene las letras de cada columna para escribir el nombre de una profesión: