¿Qué es la reserva cognitiva?
La acumulación de la experiencia y la estimulación de las capacidades mentales a lo largo de la vida se refleja en lo que se llama “reserva cognitiva”. Esa capacidad permite que, ante un mismo daño al cerebro, algunas personas (las que tienen mayor reserva cognitiva) mantengan mejores habilidades funcionales y cognitivas.
¿Cómo podemos fomentar la reserva cognitiva con actividades sencillas?
En las actividades más cotidianas podemos fomentar nuestra reserva cognitiva. Desafía tu mente,
- Lee cada día, haz crucigramas, pasatiempos, sopas de letras, juegos de lógica, fomenta al cálculo mental, cambia de ruta al pasear…
- Disfruta de actividades de ocio.
- Plantéate nuevos retos y desafíos. Apúntate a aquella actividad que tanto estabas postergando (cursos de cocina, pintura...)
- Sigue una alimentación cerebrosaludable.
- Realiza ejercicio aeróbico a diario (sal a andar 30 minutos al día)
En la siguiente noticia podéis leer el ejemplo de Mary: https://infotiti.com/2019/05/reserva-cognitiva-demencia/