Pero debemos esforzarnos, hoy os traemos los beneficios que aporta la risa a nuestro organismo, los compañeros de fisioterapia-online lo describen muy clarito en su artículo:
https://www.fisioterapia-online.com/infografias/los-15-beneficios-de-la-risa-descubrelos
Que la risa y la sonrisa tienen grandes beneficios ya se intuía desde hace tiempo, era evidente, que cunado sonreíamos o nos reíamos con unos amigos nos sentíamos mejor, pero los últimos descubrimientos en neurociencia han demostrado el gran valor de la risa y la sonrisa, estas expresiones, especialmente cuando son sinceras, lo que en la sonrisa se denomina la sonrisa de Duchenne, estimula diferentes zonas del cerebro, entre ellas el lóbulo prefrontal izquierdo, que nos ayudan a eliminar o amortiguar los pensamientos negativos y no solo eso, sino también ayuda a las personas que nos rodean, provocando también en ellos efectos positivos a nivel cerebral.
Además se ha descubierto que si nos esforzamos en sonreír aunque no tengamos demasiadas ganas también se estimulan zonas importantes del cerebro y lo que es más importante aún las nuevas neuronas que se crean a partir de células madre estarán más predispuestas a pensamientos positivos y optimistas, lo cual puede cambiar nuestra personalidad, por si todo esto fuera poco, existen otros muchos beneficios de la risa y la sonrisa, que te detallamos a continuación.
Descubre los importantes beneficios de la risa y la sonrisa para tu salud
como hemos visto, la risa y la sonrisa pueden ser unas grandes aliadas para nuestra felicidad, no ya una consecuencia de ella sino también unas grandes promotoras de la misma, es este listado solo te nombramos algunos beneficios de estas grandes impulsoras de nuestro organismo pero existen muchos más.
Produce endorfinas
A consecuencia de esta producción de endorfinas y otras hormonas, baja el mal humor, la preocupación, la angustia y la tristeza
Limpia las paredes arteriales
Baja la presión arterial, lo cual reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Favorece la eliminación del colesterol
Mejora la circulación y nos protege de un posible accidente cerebro-vascular
Refuerza el sistema inmunológico
Aumentar los linfocitos y ciertas inmunoglobinas, que nos protegen de elementos externos perniciosos
Favorece la digestión
Además de la eliminación de la bilis al movilizar 450 músculos
Elimina el insomnio
Gracias a la sana fatiga que produce y a la actuación sobre el sistema vegetativo
Se limpian los ojos
Con un mayor lagrimeo y la movilización de músculos concretos de los ojos
Despeja la nariz y los oídos
Debido vibración de la cabeza
Mejora la capacidad respiratoria
Hace trabajar a nuestros pulmones (entran 12 litros de oxígeno en lugar de 6 habituales)
Rejuvenece
Al estimular y estirar los músculos de la cara.
Relaja tus músculos
Se masajean y estiran naturalmente la columna y las cervicales.
Envía mensajes positivos
Mediante la sonrisa haces mas feliz a su entorno y atrae a la gente
Reduce el estrés
Ya que consigue disminuir el cortisol y la adrenalina en el cuerpo
Libera emociones
Las Emociones positivas que se mantienen reprimidas se ven favorecidas por la sonrisa
Se eliminan toxinas
Debido al aumento de la sudoración y la contracción muscular.