ALIMENTOS PARA MEJORAR LA MEMORIA

Lunes, 17 Julio 2017 08:49

ALIMENTOS PARA MEJORAR LA MEMORIA

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Alimentos

Consume omega 3: Las investigaciones demuestran cómo los ácidos grasos del omega 3 son beneficios para la salud del cerebro. El pescado como el salmón, es una fuente importante de omega 3. Considera otras fuentes de omega 3 son: nueces, hígado, espinaca y brócoli.
Limita las calorías y la grasa saturada: Las investigaciones demuestran que las dietas altas en grasas saturadas aumentan tu riesgo de demencia y afectan negativamente tu concentración y memoria.
Consume más frutas y vegetales: Contienen antioxidantes, sustancias que protegen a tus células cerebrales.
Toma té verde, contiene polifenol, antioxidantes poderosos que te protegen de los radicales libres que pueden dañar las células del cerebro.
Toma vino tinto con moderación, contiene resveratrol, un flavonoide que incrementa la circulación sanguínea al cerebro y reduce el riesgo de la enfermedad del Alzheimer.
Elchocolate oscuro también posee flavonoides que pueden incrementar tu salud mental.

EJERCICIO 327:

¿Cuál de estas 6 imágenes es distinta a las demás?

Ejercicio 327

EJERCICIO 328:

Coloca los 8 número de los recuadros en los círculos de la estrella, de manera que en cada línea horizontal o diagonal la suma de los números sean 30.

Ejercicio 328

Fuente: http://www.plusesmas.com/uploads/recursos/juego-13-nivel-2.pdf

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Publicado en Noticias de alzheimer

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