- Consume omega 3: Las investigaciones demuestran cómo los ácidos grasos del omega 3 son beneficios para la salud del cerebro. El pescado como el salmón, es una fuente importante de omega 3. Considera otras fuentes de omega 3 son: nueces, hígado, espinaca y brócoli.
- Limita las calorías y la grasa saturada: Las investigaciones demuestran que las dietas altas en grasas saturadas aumentan tu riesgo de demencia y afectan negativamente tu concentración y memoria.
- Consume más frutas y vegetales: Contienen antioxidantes, sustancias que protegen a tus células cerebrales.
- Toma té verde, contiene polifenol, antioxidantes poderosos que te protegen de los radicales libres que pueden dañar las células del cerebro.
- Toma vino tinto con moderación, contiene resveratrol, un flavonoide que incrementa la circulación sanguínea al cerebro y reduce el riesgo de la enfermedad del Alzheimer.
- Elchocolate oscuro también posee flavonoides que pueden incrementar tu salud mental.
EJERCICIO 327:
¿Cuál de estas 6 imágenes es distinta a las demás?
EJERCICIO 328:
Coloca los 8 número de los recuadros en los círculos de la estrella, de manera que en cada línea horizontal o diagonal la suma de los números sean 30.
Fuente: http://www.plusesmas.com/uploads/recursos/juego-13-nivel-2.pdf