¡Estos alimentos pueden cambiar tu vida!
Todas las hierbas y especias tienen propiedades que benefician nuestra salud en general y nuestro cerebro en particular.
¿Quieres mejorar tu memoria y aumentar tu rendimiento cerebral? ¡Prueba estas hierbas y especias!
1. Cúrcuma
Además de ser una de las especias más utilizadas en la cocina de la India por el toque de sabor y color que añade a las comidas, la curcumina, presente en la cúrcuma, ayuda aprevenir la enfermedad de Alzheimer, mejora la memoria y posee propiedades antidepresivas.
2. Orégano
Aparte de añadir un sabor sutil a tu plato favorito, el orégano es conocido también por destruir los radicales libres y todos sus efectos nocivos, gracias a los altos niveles de antioxidantes presentes en esta hierba.
3. Pimienta negra
La piperina es uno de los productos químicos presentes en la pimienta negra, que aumenta la estimulación de las beta-endorfinas. Estas hacen maravillas con nuestras capacidades cognitivas.
Por si fuera poco, esta variedad de pimienta también ayuda al cuerpo y la mente a relajarse.
4. Ginseng
El ginseng tiene propiedades que pueden ayudar a tratar la deficiencia mental. Asimismo, el extracto de ginseng, cuando se toma en la dosis correcta, ayuda a mejorar la memoria, así como a activar los neurotransmisores del cerebro.
5. Canela
El alzheimer es un trastorno mental y la forma más común de demencia. Aunque no se conoce ninguna cura para esta terrible enfermedad, lo que sí se puede hacer al respecto es prevenirla. Y la canela contiene un compuesto que es ideal para ello.
6. Salvia
Con una abundancia de beneficios para la salud, la salvia es un favorito entre las personas que conocen de hierbas. Algunos de los ingredientes activos presentes en la salvia ayudan a mejorar las señales de los neurotransmisores en el cerebro, a prevenir la degeneración de los nervios y a mejorar la capacidad cerebral.
7. Nuez moscada
La nuez moscada contiene miristicina, un compuesto que ayuda a aumentar la capacidad cerebral. A su vez, se sabe que mejora los niveles de memoria y también reduce la fatiga y el estrés.
Ahora que conoces cuáles son las hierbas y especias que hacen rendir más tu cerebro, ¡aprovecha a incluirlas frecuentemente en tus comidas!
Fuente: www.imujer.com