Muchas son las consecuencias de mantener unos niveles de azúcar en sangre elevados, conocidos por todos están los problemas de visión y de cicatrización, pero existen otras complicaciones asociadas menos conocidas:

- Fatiga extrema

- Infecciones recurrentes en la piel, las encías o la vejiga

- Aumento de peso y obesidad en diabetes tipo II. La obesidad además afecta a los órganos internos. Los tejidos grasos del cuerpo producen compuestos químicos que aumentan la resistencia a la insulina. El corazón y los vasos sanguíneos se ponen tensos al esforzarse en bombear la sangre a través de una masa corporal mayor, además deben también enfrentarse a los químicos inflamatorios que producen las células grasas, aumentando así las enfermedades cardiacas, renales y las embolias.
- La artritis y la diabetes no están relacionadas directamente, pero las enfermedades a menudo coexisten, de hecho las estadísticas muestran que más de la mitad de las personas con diabetes también tienen algún tipo de artritis.
Recientes  investigaciones también muestran conexiones genéticas entre la Artritis reumatoide  y la diabetes tipo 1. En los últimos años, los científicos han identificado un gen llamado PTPN22 que se correlaciona fuertemente con la incidencia de la diabetes tipo 1 así como con la Artritis reumatoide, la artritis idiopática juvenil y otras enfermedades autoinmunes.
-La diabetes genera cambios musculo esqueléticos  ocasionando síntomas como dolor y rigidez de las articulaciones; hinchazón; formación de nódulos bajo la piel, particularmente en los dedos, dedo en gatillo,  síndrome del túnel carpiano y hombros dolorosos.


¿Qué podemos hacer para frenar estas consecuencias físicas nocivas? 

El ejercicio regular, no solo ayuda a aliviar el dolor y a mejorar la movilidad de las articulaciones, sino que reduce los niveles de glucosa en la sangre y optimizar la capacidad del cuerpo de usar insulina.
El ejercicio aeróbico regular puede disminuir la tensión arterial, los niveles de colesterol y el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, así mismo ayudan a dormir mejor, a controlar el peso y a mejorar su bienestar en general. La clave es empezar despacio e ir incrementando gradualmente la resistencia, media hora de paseo al día y una pauta sencilla de ejercicios nos ayudara a mantener a raya esta enfermedad silenciosa.

Marina Preciado (Fisioterapeuta alzhéimer “Tierra de Barros”)

Nunca está de más recordar cuales son las señales, los signos de alarma que pueden hacer pensar a quienes lo sufren, directa o indirectamente, que estamos ante una demencia tipo alzhéimer. Dichas señales deben ser conocidas por toda la población en general porque, como ya hemos dicho en infinidad de ocasiones, la mejor forma de abordar el mal del olvido con eficacia, es reconocerlo cuanto antes, para tratarlo con celeridad y prontitud.

Por eso hoy os dejamos está infografía del CRE Alzhéimer, donde podéis ver de forma gráfica y sencilla que signos o señales nos indican que algo no va bien.

Una correcta salud cerebral puede ser posible a cualquier edad, siempre teniendo en cuenta las limitaciones que acarrea el envejecimiento de nuestro cerebro.

Pero dicho envejecimiento, asociado a los años, no es un impedimento como para no cuidarlo dentro de nuestras posibilidades y conseguir así mantenerlo sano y activo a pesar de la edad y el paso de los años.

Lo que vais a leer en el siguiente artículo son algunas de las cosas que podéis llevar a la práctica en vuestra vida cotidiana para lograr este objetivo.

No os lo perdáis porque son consejos muy útiles y sencillos de llevar a cabo.

Según un estudio realizado por un equipo de científicos de la universidad Rush Medical Center de Chicago, el consumo moderado de marisco puede hacer que el avance de los síntomas de determinadas enfermedades neurodegenerativas, como el alzhéimer, se ralentice. Parece ser que este enlentecimiento tiene que ver con el nivel de mercurio que posee el marisco y que se acumula en el cerebro, consiguiendo retrasar la progresión de los síntomas. 

Es evidente que solo es un pequeño estudio con una muestra muy escasa como para sacar conclusiones definitivas, pero aún así abre las puertas a nuevas investigaciones al respecto.

El médico geriatra Enrique Arriola, con la colaboración de “Matia Fundazioa”, ha elaborado esta lista de 20 mandamientos que todos necesitamos cumplir si queremos tener un envejecer positivo y saludable.

No dejéis de leerla, merece la pena y da consejos muy útiles, prácticos e interesantes. 

No es la primera vez que hacemos referencia a consejos o trucos para mejorar de forma efectiva la capacidad amnésica de nuestro cerebro, pero en esta ocasión es el joven Nelson Dellis, campeón mundial de memoria, el que nos da la clave para mejorarla, como él hace desde hace diez años, lo que le ha permitido conseguir el trofeo de “Campeón de Memoria de EEUU” durante tres años consecutivos.

Así que, si realmente queréis hacerle un gran favor a vuestra memoria, no dejéis de leer lo que os tiene que decir.

La Confederación española de personas con alzhéimer y otras demencias (CEAFA), ha firmado recientemente un convenio de colaboración con la empresa “Replicar Socialform”, experta en elaborar material específico para la intervención con personas que padecen deterioro cognitivo. El objetivo es difundir y distribuir en España el producto “Ruletas de la memoria”, un interesante “juego-didáctico” de estimulación cognitiva que puede aplicarse no solo en instituciones o centros de día, sino en el propio domicilio.

Ojalá sean muchos los que directa o indirectamente se beneficien de este estupendo material de trabajo.

Como ya es tradición en nuestro centro, el pasado viernes 12 de febrero nuestros abuelos se llevaron a  sus domicilios los regalos de San Valentín, el patrón de los enamorados.

Unos regalos  de lo más “amorosos” que los usuarios realizaron en el centro de día, dentro del programa de ocio terapia y laborterapia. Unos broches preciosos con forma de corazón  elaborados con goma eva, que lucirán estupendamente en las solapas de sus chaquetas o abrigos.

Así que, no nos queda otra cosa más que desearos a todos que hayáis pasado un feliz día de los enamorados.

¡¡¡QUE VIVA EL AMOR!!!  

¿CÓMO EVITAR LA PROGRESIÓN DEL DETERIORO COGNITIVO LEVE?

Según la Conferencia Internacional de sobre nutrición y el cerebro las estrategias a seguir para contribuir a la prevención del deterioro cognitivo leve son:

-        Mantener un buen control de la tensión arterial.

-        Mantener los niveles de colesterol en límites normales.

-        Mantener un buen control de la diabetes mellitus.

-        No fumar, ni siquiera de forma pasiva.

-        Evitar el consumo elevado de alcohol, aunque no prohibirlo estrictamente. Un consumo responsable de vino es beneficioso.

EJERCICIO 195:

Señala cual es la silueta que corresponde a cada personaje. Tienes un minuto.

EJERCICIO 196:

En la siguiente imagen hay un montón de números desordenados. Repásalos mentalmente para comprobar si falta alguno del 1 al 25. Indica, si es el caso, cuales faltan.

La artritis gotosa, comúnmente conocida como gota, es una de las artritis inflamatorias más comunes, afecta a casi el 2% de la población occidental, con mayor frecuencia en varones y personas de edad avanzada. Se produce por depósitos de mini cristales de urato monosodico en la articulación, casi siempre por un exceso de ácido úrico.

Puede producirse en cualquier articulación, aunque tiene predilección por la articulación metatarsofalángica del primer dedo del pie, los síntomas son:

-          Dolor al reposo

-          Inflamación y enrojecimiento de la zona

-           Rigidez y limitación del movimiento

-          Entumecimiento y calor de la articulación.

• La causa más frecuente es la hiperuricemia ( exceso de ácido úrico en sangre ) que se da sobre todo por una dieta inadecuada, exceso de alcohol(particularmente cerveza y licores), abuso de diuréticos u otros fármacos.
• La gota también puede venir asociadas a otras enfermedades, como la Insuficiencia renal crónica, la obesidad, la diabetes mellitus, hipoercolesterolemia e incluso aparece asociada a la edad avanzada.

¿Qué podemos hacer si sospechamos que estamos ante un ataque de gota?