Miércoles, 04 Mayo 2022 19:48

CERVICALGIA, ENFERMEDADES DEL QUE CUIDA

Valora este artículo
(1 Voto)

Cervialgia

Continuamos con la revisión de las diferentes enfermedades que aparecen en los cuidadores, hoy nos centraremos en los dolores de cuello, las cervicalgia.

Llamamos cervicalgia al dolor que aparece en la zona posterior o lateral del cuello, puede ir desde la base del cráneo hasta los hombros y en ocasiones viene acompañado de dolor de cabeza, vértigo, falta de fuerza y parestesias (sensación de hormigueo o pinchazos) en nuestros brazos y manos

Son muchas las causas que nos pueden provocar ese dolor, en cuidadores que realizan trasferencias de peso y cambios posturales a mayores dependientes la causa más frecuente es la sobrecarga muscular y la presencia de contracturas, pero también encontramos como agentes del dolor la artrosis, hernias discales, espondilosis cervical, lesiones o distensiones en los ligamentos…

Es muy importante un buen diagnóstico e identificar de donde procede el dolor para poder tratarlo correctamente y evitar que se cronifique, tanto el doctor como su fisioterapeuta te marcaran las pautas a seguir en cada caso, pero hay algunos consejos y medidas que puede tomar:

  • Higiene postural, en general es muy importante mantener una posición correcta de todo el cuerpo, pero en caso de dolor lo es aún más. Evitar posturas prolongadas de flexión o extensión cervical forzada, mucho tiempo sentado en la misma posición, levantamiento de peso inadecuados…
  • Realizar ejercicios de estiramiento de la zona cervical
  • Aplicación de calor en la zona afectada
  • Automasaje: hace unos años publicamos un sencillo video explicativo en el que dábamos tres sencillos pasos para relajar el cuello

https://www.youtube.com/watch?v=NbE959iI56Y

Seria conveniente si se es propenso a padecer dolor realizarlo diariamente, al levantarse y al a costarse, son menos de 5 minutos que junto con la aplicación de calor nos pueden ayudar a vivir sin dolor

Visto 277 veces
Más en esta categoría: « TERAPIA COGNITIVA CEREBRO Y LENGUAJE »

Deja un comentario

Asegúrate de llenar la información requerida marcada con (*). No está permitido el código HTML. Tu dirección de correo NO será publicada.