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1. DESCANSA: Si no descansas adecudamente tu mente no va a funcionar de manera adecuada.

2. REALIZA UN PLAN: cuando se trabaja sin un plan tu mente se distrae facilmente. Un plan te ayuda a que enfoques toda tu concentracion solo en esa tareas.

La atención es un proceso cognitivo que tiene la función de elegir qué estímulos vamos a captar, por lo que realizar de forma adecuada esta tarea es de vital importancia. Lo bueno que tiene la atención es que puedes entrenarla y trabajarla para que mejore.

Si no prestamos atención de una forma adecuada, la información que llega a nuestra mente puede resultar distorsionada o incompleta, por lo que nos dificulta mucho realizar el resto de actividades cognitivas.

La concentración requiere una gran cantidad de esfuerzo y tiempo. Aunque la practiques por una semana o incluso un mes, el resultado no será productivo si tu cerebro no se desempeña bien. Aún así, hay maneras bastante fáciles para mejorar tu concentración de forma rápida y efectiva.

Algunos trucos que puedes seguir son:

• La concentracion requiere que tu mente este calmada, para ello toma un descanso corto pero de forma regular durante tu periodo de más trabajo.

• Haz tu propio plan asi desarrollarar todas las actividades que quieras hacer sin sobresaltos y reduciendo al máximo los contratiempos que puedan surguir.

• La meditación mejorará nuestros poderes de concentración, ya que cuando tratamos de meditar, la concentración es lo primero que necesitamos dominar.

• Elige el lugar más idóneo para fomentar la concentración: bibliotecas, salas de estudio, habitaciones privadas…

Un estilo de vida saludable puede mejorar la salud cerebral considerablemente. Incluso ayuda a nuestro cerebro a producir nuevas neuronas en un proceso que se llama neuroplasticidad. Esto quiere decir que el centro de nuestra memoria, conocido como el hipocampo, se regenera a lo largo d enuestra vida, incluso si tienes 90 años, siempre y cuando le demos las heramientas adecuadas para hacerlo.

El estilo de vida que sigamos podría ayudar a mejorar nuestra memoria y promever la neurogénesis. Entre los trucos que podemos seguir para este proceso se encuentran: hacer ejercicios regularmente, comer y dormir bien, aprender habilidades nuevas, juegos cerebrales y evitar la sobrecarga con multitareas.

EJERCICIO 377:

Escribe tantas parabras como puedas con la unica condición de que contengan estas 3 consonantes:

EJERCICIO 375:

Observa estos objetos durante al menos 2 minutos. A continuación, y sin mirarlos, escribe el nombre de todos aquellos objetos que recuerdes en un minuto.

EJERCICIO 373:

Una mente jovén es una mente que no deja de aprender ¿Cómo hacerlo?

La memoria humana sique siendo un misterio del cual cada día se sabe un poco más, pero sigue siendo un gran desafío. ¿Cómo las personas llegan a retener tanta información, y otra no? Al parecer el hipocampo funciona como una caja de la memoria, pero el aspecto más intrigante es que esta región sirve tanto para los recuerdos falsos como para los verdaderos. Cuando nuestra mente no recuerda algo por completo “rellena los huecos” falsos para memorizar más fácilmente las cosas.

EJERCICIO 369:

Encuentra la tortuga que es diferente en menos de 10 segundos ¡suerte!

La actividad física es uno de los mejores aliados para mejorar no solo la salud física sino mental de nuestro cuerpo. Y si bien es sabido que al cerebro le beneficia sobre manera el ejercicio, lo que hoy os proponemos es que sigáis leyendo, para saber qué tipo de ejercicio físico es el más recomendable a la hora de favorecer la oxigenación cerebral.

EJERCICIO 367: