Domingo, 18 Abril 2021 19:16

14 BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA PARA MAYORES

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beneficios

  • Minimiza el riesgo de contraer enfermedades cardiacas.
  • No solo ayuda a mejorar el nivel físico, sino también el emocional.
  • Mejora la autoestimay la imagen corporal.
  • Ayuda a socializarseevitar momentos de soledad,un verdadero riesgo para la salud física y mental.
  • Mejora la sensación de bienestar.
  • Ayuda a prevenir enfermedades como el Alzheimer, retrasando el envejecimiento del cerebro.
  • Fortalece la masa muscular, impidiendo que los movimientos pierdan fuerza y resistencia.
  • Reduce el riesgo de padecer caídasy posibles fracturas.
  • Aumenta el metabolismo.
  • Fortalece el sistema inmune.
  • Evita la rigidez de las articulaciones, mejorando movimientos que requieren mayor flexibilidad.
  • Ayuda a rebajar la proporción de grasa corporaly a mantener niveles adecuados de colesterol.
  • Mejora el patrón de sueño, disminuyendo la aparición del insomnio.
  • Ayuda a disipar situaciones de estrés.

EJERCICIO 663:

Ejercicio 662

EJERCICIO 664:

Ejercicio 664

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