El frio trae muchos inconvenientes para nuestro organismo, y no solo nos referimos a la gripe, el resfriado y las temidas bronquitis, sino que se ven agravadas enfermedades del aparato locomotor, cardiovasculares y respiratorias. Aún más en personas de edad avanzada, pero… ¿por qué? Al envejecer el sistema de termorregulación del cuerpo y su capacidad de adaptación se alteran haciendo que nos resulte más difícil enfrentarnos al frio, si a esto le sumamos un déficit de circulación periférica, una piel más fina y deshidratada y articulaciones con artrosis nos encontramos con que el invierno puede convertirse en un gran obstáculo para el bienestar de nuestro familiar mayor.

¿Cómo podemos combatir este frio?

Tras el último estudio elaborado por el Centro Médico de la Universidad de Rush, de Estados Unidos, las conclusiones son claras, leer mejora nuestra salud cerebral y aumenta la reserva cognitiva de los niños para que el día de mañana tengan un nivel de protección mayor contra enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer. Está claro que la lectura diaria y al escritura son las principales armas d entrenamiento cerebral que poseemos, y potenciarlas y estimularlas desde niños es una fuente de salud cerebral importantísima. 

La semana pasada explicamos lo que era la disfagia y como combatirla, por eso hoy queremos compartir con vosotros esta infografía del CRE Alzhéimer, donde se explica cómo mejorar la deglución del enfermo de alzhéimer para retrasar, en la medida de lo posible, la aparición de la tan temida disfagia. Al mejorar la deglución conseguiremos que los problemas disfágicos se retrasen y mantendremos durante más tiempo la calidad de vida del enfermo.

Hace unos mese, coincidiendo con el fallecimiento del genial actor Robin Willians, compartimos con vosotros un artículo de la demencia que había provocado la muerte de este genio de la interpretación.

Pero queremos ir más allá, porque sin en la entrada anterior os hemos invitado a que sepáis más sobre las demencias, en esta queremos que conozcáis cuales son las principales diferencias entre dos de las más devastadoras, una muy conocida, el alzhéimer, y otra apenas escuchada y menso frecuente pro su incidencia, pero igual de dañina.

Demencia alzhéimer y demencia por Cuerpos de Lewy, dos caras de la misma moneda. 

Estamos hartos de leer y escuchar esta palabra que por desgracia es cada vez más usual en la sociedad en la que vivimos.

Y aunque la escuchamos mil veces y la leemos otras mil más, pocos sabrían explicar de forma correcta lo que es la Demencia. Y es que, como suele decirse, la información es poder, y en este caso aún más, porque cuando sepamos lo que son las demencias, los tipos que hay y que no todo es demencia, ni todas las demencias son iguales, entonces nos será mucho más sencillo reconocerlas y detectarlas a tiempo.

Por eso hoy os invitamos a que leáis el siguiente monográfico del Cre Alzhéimer, donde se explica de forma sencilla lo que son las demencias y cuáles son los tipos más comunes de Demencia.

Francisco José Hernández Ramos, Neurólogo del Hospital Quirón Salud Infanta Luisa, ha hecho unas declaraciones sumamente esclarecedoras en relación a los niveles de estrés crónico y mantenidos en el tiempo y sus estragos para la salud. Según este refutado neurólgo, el estrés no solo es negativo para enfermedades psicológicas como la depresión, o para enfermedades físicas como las migrañias o las cefaleas, sino que acelera la aparición de enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer o el parkinson.

Sufrir estrés de forma regular en los años previos a la aparición de determinadas demencias como el mal de alzhéimer, acelera los síntomas y la velocidad del deterioro.

Está claro que cada vez es más conveniente el control de la ansiedad y el estrés para mejorar la calidad de vida futuro.

Otro prueba más de que la dieta mediterránea es una de las más beneficiosas para la salud cerebral ha sido la investigación llevada a cabo por un grupo de científicos escoceses, los cuales, tras un estudio longitudinal de tres años, descubrieron que las personas que consumían regularmente alimentos de la dieta mediterránea tenía un volumen cerebral mayor que las que no  lo hacían.

Otro prueba más, no solo de que la alimentación es fundamental para la salud de nuestro cerebro, sino de que determinadas dietas son mucho más beneficiosas que otras para lograrlo.

El cuerpo humano tiene entre 5 y 6 litros de sangre, un 7.7% del total del peso corporal. El cerebro utiliza el 20% de toda esa sangre y del oxígeno que hay en ella y en el resto de tu cuerpo.

Además de toda esa sangre y oxígeno, tiene mucha grasa. ¿Sabes cuánta en realidad? Pues más del 60% del total.

Los tejidos grasos, los vasos sanguíneos y el agua que guarda, le da al cerebro unas texturas y una consistencia singular. Los científicos aseguran que el cerebro posee una consistencia muy similar a la del tofu y en menor medida, a la gelatina.

EJERCICIO 179:

RAZONAMIENTO MATEMÁTICO

EJERCICIO 180:

Llevamos un par de semanas en este 2017 y muchos habrán incumplido e incluso abandonado sus propósitos para el año nuevo, hoy os proponemos una lista imprescindible de los nuevos hábitos ( si no los tenéis ya) que vamos a introducir en la rutina diaria de nuestro familiar con demencia:

Ejercicio físico, intentar realizar al menos 30 minutos de ejercicio  al día, a ser posible en la misma hora y la misma rutina de ejercicios, en los que incluiremos caminar y la  movilización general de las articulaciones más grandes, hombros, codos, muñecas, cadera , rodilla y pies.

Ejercicio cognitivo y destreza manual, muy importante adaptarlo a las capacidades de nuestro familiar, cada lunes publicamos en la web ejercicios de neurobic  que os pueden ser de gran ayuda. Los juegos de madera os pueden resultar muy prácticos para trabajar la psicomotricidad

Compartimos con vosotros este interesante artículo informativo extraído de la web de Know Alzhéimer donde se explican de forma detallada dos de los síntomas más comunes y al mismo tiempo más inquietantes del mal de alzhéimer, las reacciones catastróficas y los accesos de rabia.

Es muy importante que los cuidadores sepan la causa de este tipo de comportamientos negativistas y desafiantes, que conozcan que puede provocarlos y sobre todo, que sepan cómo afrontarlos de forma eficaz