Viernes, 20 Enero 2017 11:43

EFECTOS DEL FRÍO EN PERSONAS MAYORES Y COMO COMBATIRLO

Valora este artículo
(1 Voto)

Almendralejo

El frio trae muchos inconvenientes para nuestro organismo, y no solo nos referimos a la gripe, el resfriado y las temidas bronquitis, sino que se ven agravadas enfermedades del aparato locomotor, cardiovasculares y respiratorias. Aún más en personas de edad avanzada, pero… ¿por qué? Al envejecer el sistema de termorregulación del cuerpo y su capacidad de adaptación se alteran haciendo que nos resulte más difícil enfrentarnos al frio, si a esto le sumamos un déficit de circulación periférica, una piel más fina y deshidratada y articulaciones con artrosis nos encontramos con que el invierno puede convertirse en un gran obstáculo para el bienestar de nuestro familiar mayor.

¿Cómo podemos combatir este frio?

-          Primero debemos  adaptar la alimentación, incluir en nuestra dieta cereales y legumbre y alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, kiwis, tomates y espinacas

Complementos alimentarios como la jalea real y el propóleo también proporcionan una ayuda extra contra el frio

-          Los problemas circulatorios  presentes en la edad avanzada y que acompañan frecuentemente a muchas demencias se ven agravados por las bajas temperaturas, es recomendable  vestirse bien, con prendas de algodón que permitan la circulación sin oprimir. Es importante evitar permanecer mucho tiempo en la misma posición ,realizaremos cambios posturales, para prevenir las ulceras de presión que son más propensas en época de frio

-          Más ejercicio para ayudar a las articulaciones a vencer la rigidez y el dolor provocado por el frio, a su vez mejora la circulación periférica manteniendo las extremidades más calientes

-          Aplicar calor seco de manera local, no solo en zonas de dolor, como la espalda o articulación, sino también  en pecho y abdomen disminuirá nuestra sensación de frio.

Marina Preciado (Fisioterapeuta Alzhéimer “Tierra de Barros”)

Visto 4227 veces