¿DUERMES LO SUFICIENTE?
Durante las horas de sueño, nuestro cerebro aprovecha que no debe estar atento a los estímulos externos para consolidar los recuerdos que ha ido almacenando durante todo el día.
Entre un 20% y un 30% de los españoles asegura no dormir bien y padecer insomnio, según datos de la Sociedad Española de Neurología. La SEN recomienda acudir a un neurólogo cuando se llevan más de tres menos con una somnolencia excesiva.
El tiempo de sueño recomendado es entre 6 y 8 horas. Aunque hay personas que se levantan descansadas durmiendo tan solo 5 horas, mientras que otras necesitan más de 8 horas. La genética influye mucho en esto.
EJERCICIO 153:
Lee la siguiente lista de nombres durante un minuto…
JOSÉ, ADOLFO, JAIME, CRISTINA, DIEGO, EULALIA, SARA, JOAQUÍN, PILAR.
A continuación resuelve la sopa de letras. Deberás encontrar 3 países Europeos: Alemania, España y Francia.
EJERCICIO 154:
Escribe en una hoja todos los nombres que recuerdes del ejercicio anterior.
