Seguro que habéis escuchado alguna vez esa palabra, “bursitis” pero, ¿qué significa ese término?

Se denomina bursitis a la inflamación de una bursa, y ahora me preguntareis… ¿qué es una bursa? Una bursa (o bolsa sinovial) es una pequeña cavidad llena de líquido que actúa como amortiguador entre estructuras del cuerpo, como:

• huesos
• tendones
• músculos
• ligamentos

Su función principal es reducir la fricción y facilitar el deslizamiento suave de los tejidos durante el movimiento.

 La bursitis causa dolor, hinchazón y limitación del movimiento y es mas frecuente en personas mayores, ya que a medida que envejecemos:

• Las bursas se vuelven menos elásticas y más frágiles
• Hay más desgaste en los tejidos, artrosis, tendinopatias y traumatismos acumulados
• También aumenta la probabilidad de movimientos repetitivos o sobrecarga crónica
• En personas encamadas que no realizan adecuadamente los cambios posturales y permanecen masa tiempos sobre el mismo lado

Para prevenir la bursitis (sobre todo en hombro, cadera, rodilla y codo) debemos:

• Evitar movimientos repetitivos
• Alterna actividades para no sobrecargar siempre la misma articulación
• Evita cargas excesivas y malas posturas, sobretodo evitar parar mucho tiempo en la misma posición
• Proteger las zonas de riesgo con taloneras, coderas o colchón anti escara para reducir la presión de la bursa
• Ejercicios suaves para fortalecer los músculos y prevenir retracciones musculares
• Control de enfermedades musculoesqueléticas
• Tratar las tendinitis y lesiones pequeñas antes de que se agraven, acudir al fisioterapeuta antes los primeros síntomas de dolor evitará que se agrave y cronifique la bursitis

Fisioterapia Alzheimer