Es frecuente, que las personas cuidadoras experimenten cambios en las siguientes áreas: en las relaciones familiares, en el trabajo y la situación económica, en su tiempo libre, su salud y estado de ánimo. También, aunque se tienda a considerar que los cambios que ocurren durante el tiempo de cuidado son negativos, algunos, también pueden ser gratificantes como la satisfacción del cuidar. Pero, ¿Cómo sé que la tarea del cuidar esta haciendo mella en mí? Lee estas preguntas y respóndelas francamente, sí la mayoría de ellas son afirmativas, debes tomar medidas.
¿Cómo saber si me estoy cuidando?...
- ¿Duermo lo suficiente?
- ¿Cómo de manera adecuada?
- ¿A veces “me salto” las comidas? ¿Cómo compulsivamente?
- ¿Hago ejercicio con regularidad?
- ¿Fumo mucho o tomo mucha cafeína?
- ¿Mi carácter se está volviendo un poco agrío?
- ¿Lloro con mucha facilidad?
- Sufro de: ¿Dolores de cabeza?, ¿Molestias digestivas?, ¿Dolores de cabeza?, ¿Falta de energía?
- ¿Me siento apoyado por mi familia?
- ¿Me dejo ayudar?
- ¿Soy capaz de encontrar en el día “ratos para mi”?
Psicología Alzheimer.
Rosa Ana García.