14 BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA PARA MAYORES

Domingo, 18 Abril 2021 19:16

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beneficios

Minimiza el riesgo de contraer enfermedades cardiacas.
No solo ayuda a mejorar el nivel físico, sino también el emocional.
Mejora la autoestimay la imagen corporal.
Ayuda a socializarsey evitar momentos de soledad,un verdadero riesgo para la salud física y mental.
Mejora la sensación de bienestar.
Ayuda a prevenir enfermedades como el Alzheimer, retrasando el envejecimiento del cerebro.
Fortalece la masa muscular, impidiendo que los movimientos pierdan fuerza y resistencia.
Reduce el riesgo de padecer caídasy posibles fracturas.
Aumenta el metabolismo.
Fortalece el sistema inmune.
Evita la rigidez de las articulaciones, mejorando movimientos que requieren mayor flexibilidad.
Ayuda a rebajar la proporción de grasa corporaly a mantener niveles adecuados de colesterol.
Mejora el patrón de sueño, disminuyendo la aparición del insomnio.
Ayuda a disipar situaciones de estrés.

EJERCICIO 663:

Ejercicio 662

EJERCICIO 664:

Ejercicio 664

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Publicado en Noticias de alzheimer

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