El hecho de salir fortalecidos de las situaciones adversas puede implicar que, en un futuro, ante una situación que nos despierte los mismos sentimientos de frustración, tristeza, rabia o desesperanza, podamos reaccionar de forma distinta.
Para mejorar nuestra resiliencia necesitamos fortalecer las cualidades que nos permiten una adaptación positiva en una situación de adversidad o sufrimiento.
¿Cómo ser una persona más resiliente?
- Establecer y mantener relaciones sociales.
- Evitar ver las crisis como problemas insuperables.
- Aceptar que el cambio es parte de la vida.
- Dirigirse hacia objetivos realistas.
- Ejecutar acciones decisivas y no evitar enfrentarse a ellas.
- Fomentar el autoconocimiento.
- Alimentar una visión positiva de uno mismo.
- Ver los acontecimientos con perspectiva.
- Mantener una actitud proactiva.
- Fomentar actividades que nos ayuden a expresarnos emocionalmente, como la escritura terapéutica
“A una persona se le puede arrebatar todo menos la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias”.
Viktor Frankl
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https://blog.fpmaragall.org/persona-resiliente