Jueves, 18 Julio 2019 19:32

EL EJERCICIO FISICO CONTRA EL ALZHÉIMER

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Llevo años comentándoos la necesidad de la actividad física en la lucha contra los efectos del Alzhéimer, pero no solo sirve para retrasar síntomas en personas afectadas, sino también en individuos sanos, según investigadores del Hospital General de Massachusetts (MGH) Los niveles más altos de actividad física diaria pueden proteger contra el deterioro cognitivo y la neurodegeneración.

El estudio MGH es pionero en demostrar los efectos protectores de la actividad física y el manejo del riesgo vascular en la etapa preclínica del Alzheimer, mientras que existe la oportunidad de intervenir antes del inicio de una pérdida neuronal sustancial y deterioro clínico.  Se  sugiere que la actividad física podría reducir el adelgazamiento cortical relacionado con b-amiloide (Ab) y preservar la estructura de la materia gris en las regiones del cerebro que se han relacionado con la pérdida de memoria episódica

A todo esto debemos sumarle la reducción de los factores de riesgo cardiovascular que nos proporciona el ejercicio aeróbico, consiguiendo así una doble protección contra la enfermedad del olvido y los efectos de la misma.

¿ Y todo ejercicio vale? Sí,  todo ejercicio aeróbico de intensidad moderada y realizado de forma continuada, caminar rápido, bicicleta, natación, carrera, aerobic, aquaerobic,  step, spinning… tienes infinidades de estilos diferentes de ejercicio donde elegir, que además de proteger tu cerebro y tu corazón, te ayudaran a relajarte y liberar todo el estrés y la tensión emocional que supone convivir día a día con el Alzhéimer…¿ se puede pedir más? 

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