La vitamina D tiene un doble origen, puede ser ingerido con la dieta o producido por un mecanismo fisicoquímico al actuar la luz ultravioleta sobre el 7-dehidrocolesterol (7-DHC) existente en nuestra piel. Este 7-DHC se transforma en previtamina D3 que pasa de la piel a la circulación ya como vitamina D.
¿ Cuánto sol es necesario? En realidad es poco, una exposición directa al sol de 10- 15 minutos diarias de zona amplia de piel descubierta es suficiente.
Cada vez son más los médicos que prescriben terapia solar a nuestros mayores, y es una alegría ver como se prescinde de tanto fármaco a favor de terapias menos dañinas y más fáciles de aplicar, y es que poca dificultad (o más bien ninguna) tiene tomar el sol. Además se ha demostrado en los últimos años que el sol también efecto sobre el sistema inmune, cardiovascular, respiratorio y neurológico; imposible obtener más por menos.
Marina Preciado (Fisioterapeuta Alzhéimer “Tierra de Barros”)