- Mejora nuestras defensas, el ejercicio aumenta la producción de glóbulos blancos de nuestro organismo
- Disminuye los niveles de azúcar en sangre previniendo la diabetes
- Fortalece el corazón, mejora el flujo de sangre y reduce los niveles de colesterol
- Fortalece el sistema musculoesqueletico, si además lo realizamos en el exterior aumentaremos la síntesis de la vitamina D, imprescindible para el fortalecimiento de los huesos y la prevención de osteoporosis
- Mejora el estado de ánimo y aumenta el buen humor gracias a la producción de endorfinas
Solo debemos encontrar la velocidad adecuada a nuestro paciente, que no sea muy lenta pero sin llegar a forzarlo al límite de sus posibilidades, haremos un trabajo cardiovascular de intensidad baja pero muy efectivo para mejorar nuestro organismo.
Marina Preciado. Fisioterapeuta Alzhéimer “Tierra de Barros”