Es importante establecer una secuencia de ejercicios (diarios y sencillos) lo antes posible, incluso si esta recién diagnosticado y aun no acarrea problemas físicos, de modo que se aprenda los ejercicios y los integre en su rutina diaria facilitando así la realización de la tabla cuando avance la enfermedad. La tabla debe ser sencilla y debe movilizar todas las articulaciones posibles, por ejemplo:
- - Movilizaciones de cuello: hacia arriba- abajo; un lado y otro
- - Movilizaciones de hombro: levantar el brazo, abrirlos en cruz, hacer pequeños círculos…
- - Movilizaciones de codo: doblar- estirar la articulación
- - Movilizaciones de mano y dedos: abrir-cerrar mano, realizar pequeños círculos con la muñeca, mover dedos…
- - Movilizaciones de cadera: flexionar la cadera elevando la rodilla