Aunque pueda parecer algo inevitable, el alzhéimer es una enfermedad que puede retrasarse en su aparición o incluso disminuir el impacto de sus síntomas de inicio si aprendemos a practicar de forma regular unos hábitos de vida saludables.

No es la primera vez que hacemos referencia a esta idea de protección frente a la enfermedad, y tampoco será la última ya que cada vez son más las investigaciones que defienden esta tesis como una forma más de hacerle frente a la epidemia del siglo XXI.

Por este motivo hoy queremos compartir con vosotros este interesante artículo en el que se describen esos hábitos de estilo de vida que más pueden fomentar una protección eficaz contra la misma.

La concentración es una capacidad cognitiva que nos permite priorizar estímulos visuales y auditivos dejando que nuestro cerebro pueda enfocarse sólo en la información relevante. Es una habilidad que se puede entrenar muy fácilmente mediante ejercicios específicos. 

Os proponemos dos ejercicios a continuación para mejorar vuestra atención y concentración.

EJERCICIO 247:

Cronometra el tiempo que tardas en contar todos los círculos que aparecen a continuación: 

EJERCICIO 248:

Contando palabras

Elije un texto (libro, revista, periódico…). Cuenta mentalmente las palabras que contiene el primer párrafo. Después, cuenta las del segundo. Y así, sucesivamente. Procura no utilizar el dedo ni otra ayuda para guiarte; sólo los ojos. A medida que te cueste menos trabajo, intenta contar todas las palabras de una página.

Como ya hemos indicado en otras ocasiones, una de las funciones cognitivas que mayor nivel de deterioro sufren es el lenguaje, esa herramienta evolutiva que los seres humanos tenemos y usamos para establecer canales de comunicación con nuestro entorno.

Por eso hemos creído conveniente compartir con vosotros este artículo sobre algunos de los consejos básicos a tener en cuenta para establecer una comunicación correcta y efectiva con el enfermo de alzhéimer.

Saber cómo hablar a un enfermo de alzhéimer es fundamental para mantener un cuidado eficaz y positivo.

Este cortometraje, de la Canadiense Laura Stewart, es una de esas escasas joyas audiovisuales que en aproximadamente dos minutos, llega a lo más profundo del corazón de quienes lo ven.

Cuenta la historia de un hombre anciano, y lo que es peor, de un hombre “solo”, cuya única compañía es una masa gris, que puede simbolizar lo que cada espectador quiera, porque esa es otra de las novedades de este corto, la capacidad para que quienes lo ven sean capaces de sacar conclusiones o reflexiones diferentes sobre el mismo.

Merece la pena verlo, no una vez, sino varias, porque en cada visualización despertará emociones y reflexiones nuevas y distintas a las anteriores.

Este año, el lema escogido para la conmemoración del Día Mundial del Alzhéimer, es “CON C DE CUIDADOR”, por eso nosotr@s damos oficialmente por inaugurado este mes de septiembre, un mes dedicado a la concienciación y sensibilización sobre el mal del olvido, mostrándoos nuestra particular “C”, esa que a partir de hoy verán quienes nos visiten, en la entrada de nuestro centro de día.

Una enorme “C”, de cuidador, pero también “C” de Cariño a manos llenas para el que cuida y el que es cuidado, Comprensión incondicional ante las adversidades que nos de la enfermedad, Cordialidad y Cercanía para aquellos que la sufren directa o indirectamente, Caricias por doquier para curar el cuerpo y el alma, Coherencia y Cordura para saber cuidar de la manera más eficaz y positiva y Calidez y Corazón para dar amor como la mejor arma para combatir el olvido.

El miedo a sufrir en un futuro la enfermedad, ese miedo inconsciente y continuo que acompaña al familiar de un enfermo de alzhéimer, y que le hace sentirse inseguro y lleno de incertidumbre de cara al futuro, es uno de los sentimientos más corrosivos y angustiosos que pueden llegar a sentir los familiares y que les hace pensar constantemente en la pregunta de ¿El alzhéimer se hereda?

Pues para dar respuesta a este interrogante y, de paso, aliviar la angustiosa desinquietud de repetirnos constantemente esta cuestión hemos decidido compartir con vosotros este interesante monográfico de la página web de Know alzhéimer en el que se explica y se resuelve la duda de forma sencilla y clara.

El mal del olvido es una enfermedad de amplia afectación que influye en el funcionamiento global del enfermo, no solo a nivel físico sino psicológico. Por este motivo, hemos considerado interesante hacer referencia a este interesante artículo en el que se expone como la enfermedad merma y deteriora de forma lenta y progresiva los cinco sentidos.

No es la primera vez que hacemos referencia a la importancia de la dieta mediterránea para mejorar la salud cerebral de las personas mayores, y en este caso ha sido un equipo de científicos de la Clínica Mayo de Estados Unidos el que ha podido constatar la importante labor protectora a nivel cerebral de esta dieta para prevenir la aparición de demencias neurodegenerativas como el mal de alzhéimer.

Para saber más no dudéis en seguir leyendo.

Las demencias neurodegenerativas son enfermedades multifactoriales y multi sintomáticas que requieren de visitas continuas y frecuentes a determinados especialistas médicos (Neurólogos, psiquiatras, médicos de familia, neuro psicólogos, etc.)

Por eso es importante que el acompañante del enfermo, que en muchos casos suele ser el cuidador principal, lleve las visitas convenientemente preparadas, para poder, en el escaso tiempo de que se dispone, dar al especialista la máxima información posible sobre el enfermo, y sobre todo, aclarar y solventar todas las dudas que al respecto de la enfermedad pueda tener.

En el artículo que podéis leer a continuación se especifican una serie de consejos útiles para abordar, de la mejorar forma posible, estas visitas médicas.

No dejéis de leerlo y de aplicarlo cuando sean  necesarios.

No todos los ejercicios mentales son buenos para desarrollar la capacidad mental. Una mala gimnasia  agrava el problema, un mal hábito se consolida día a día. En el ser humano todo depende de la actitud ante lo nuevo, si la persona mantiene un estilo de vida rutinario repite lo que hace, y si está realizando ejercicios mentales incorrectos agrava el problema. En el campo de la capacidad mental lo mejor es experimentar en contextos reales en los cuales jueguen además de los instintos; los deseos, las emociones, las ideas y los pensamientos. El mejor laboratorio y campo de experimentación es la vida misma  experimentando.

EJERCICIO 245:

Si consigues leer las primeras palabras de este texto, tu cerebro descifrará el resto.

C13R70 D14 D3 V3R4N0 3574B4 3N L4 PL4Y4 0853RV4ND0 D05 CH1C45

8R1NC4ND0 3N 14 4R3N4, 357484N 7R484J484ND0 MUCH0 C0N57RUY3ND0 UN C4571LL0

D3 4R3N4 C0N 70RR35, P454D1Z05 0CUL705 Y PU3N735. CU4ND0 357484N 4C484ND0

V1N0 UN4 0L4 D357RUY3ND0 70D0 R3DUC13ND0 3L C4571LL0 4 UN M0N70N D3 4R3N4 Y

35PUM4 P3N53 9U3 D35PU35 DE 74N70 35FU3RZ0 L45 CH1C45 C0M3NZ4R14N 4 L10R4R,

P3R0 3N V3Z D3 350, C0RR13R0N P0R L4 P14Y4 R13ND0 Y JU64ND0 Y C0M3NZ4R0N 4

C0N57RU1R 07R0 C4571LL0 C0MPR3ND1 9U3 H4814 4PR3ND1D0 UN4 6R4N L3CC10N;

64574M05 MUCH0 713MP0 D3 NU357R4 V1D4 C0N57RUY3ND0 4L6UN4 C054 P3R0 CU4ND0

M45 74RD3 UN4 0L4 L1364 4 D357RU1R 70D0, S010 P3RM4N3C3  L4 4M1574D, 3L 4M0R

Y 3L C4R1Ñ0, Y L45 M4N05 D3 49U3LL05 9U3 50N C4P4C35 D3 H4C3RN05 50NRR31R.

http://www.ilvem.com/shop/otraspaginas.asp?paginanp=509&t=CAPACIDAD-MENTAL.htm

EJERCICIO 246:

La concentración puedes entrenarla día a día y casi sin darte cuenta, por ejemplo caminando:

• Cuenta cinco pasos (1, 2, 3, 4, 5).
• Al siguiente paso, empieza desde el principio, pero llegando hasta 6 (1, 2, 3, 4, 5, 6).
• Al siguiente, empieza desde el principio y llega hasta 7.
• Continúa así hasta que llegues a 10.

http://tusbuenosmomentos.com/2013/04/ejercicios-entrenar-concentracin/