CONSEJOS PARA CONSEGUIR UN SUEÑO REPARADOR Un té, café o alcohol mejor de día que de noche: estas sustancias si las tomas con moderación ayudan a mejorar la memoria, pero al ser estimulantes pueden robarte el sueño. Si quieres beber algo por las noches mejor optar por infusiones relajantes. La siesta: no hay problemas en dormir una

    Las familias que conviven con una persona con deterioro cognitivo saben que cada día puede ser diferente. Lo que ayer funcionaba, hoy puede generar rechazo, confusión o malestar. Por ello, la flexibilidad es una de las herramientas más valiosas en el cuidado diario. Mantener rutinas estables sigue siendo fundamental, pero

  Para activar la memoria puedes utilizar un olor específico para una tarea en concreto. Repasa diariamente todo lo que hiciste en el día así ayudas a tu cerebro a fijar aquello que haya sido importante. Cada vez que visites un lugar nuevo, crea un mapa mental del sitio que has conocido. Así si regresas de nuevo tendrás ventaja en

  La semana pasada hablábamos de cómo un consumo elevado de azúcar podría estar relacionado con la inflamación crónica de bajo grado. Pero, ¿qué es exactamente y por qué preocupa tanto a los profesionales de la salud? La inflamación crónica de bajo grado no es una enfermedad en sí misma, sino un estado en el que el sistema inmunitario