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Durante las horas del sueño el cerebro se mantiene activo, procesando la información aprendida durante la vigilia. Si no se duerme lo suficiente, entre 7 y 9 horas, este proceso no se cumple. El resultado de no dormir bien sería un bajo rendimiento, deteriodo de las capacidad de concentración y atención, y dolor de cabeza.

EJERCICIO 549:

¿Qué número se repite sólo dos veces?

EJERCICIO 547:

Encuentra los dos relojes que marcan la misma hora.

EJERCICIO 545:

Forma el mayor número de palabras con las letras que aparecen a continuación:

Solo podemos administrar el tiempo que tenemos disponible, ni más ni menos. El día no puede tener 30 horas, por ello, elige las cosas más importante de tu horario e identifica las que realmente necesitas hacer ese mismo día.

EJERCICIO 541:

Encuentra el dibujo diferente. Cálcula el tiempo que tardas.

EJERCICIO 539:

Encuentra los treboles:

EJERCICIO 537:

Encuenta la palabra que no tiene pareja.

Su cerebro no está "programado" para reducir su tamaño y fallar como un proceso normal del envejecimiento. De hecho, usted puede construir un cerebro más grande y mejor, tomando decisiones inteligentes.

• Hacer ejercicio. La actividad física produce cambios bioquímicos que fortalecen y renuevan no sólo su cuerpo sino también su cerebro, especialmente en las zonas asociadas con la memoria y el aprendizaje.

1. Cúrcuma: es una especie amarilla comúnmente conocida como curry que contiene curcumina un antioxidante anti inflamatorio. La investigación ha demostrado que la curcumina puede ayudar a inhibir la acumulación de la beta amiloide destructivo en el cerebro de pacientes con Alzheimer, así como romper las placas existentes.

2. Salmón: Las grasasomega-3 que se encuentran en el salmón ayudan a combatir la inflamación en todo el cuerpo, incluyendo el cerebro, y ofrecen numerosas protecciones a las células del cerebro.