Lunes, 05 Noviembre 2018 10:42

POTENCIA LA ATENCIÓN

Cuando enfocamos la atención en algo, cada una de tus acciones, ya sean voluntarias o involuntarias, van en la dirección de alcanzar lo que te propones. Es una de las bases básicas de nuestra memoria, y ambas, memoria y atención, afianzan el aprendizaje. Si entrenas la atención con ejercicios diarios, como los que os proponemos en esta sección, alcanzarás a potenciar al máximo tu cerebro.

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Lunes, 05 Noviembre 2018 10:34

¿SABÍAS QUÉ…

Los ejercicios que implican usar ambos lados del cuerpo estimulan los dos hemisferios de tu cerebro?

Por ejemplo, con la mano izquierda tócate la oreja derecha, y luego al revés. Te ayudará a tener una mayor concentración y a aprender.

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  1. Usa las redes sociales.

Un estudio de la Universidad de Arizona (EE.UU) comprobó que usar Facebook mejora el rendimiento cerebral en un 25% en los adultos mayores.

  1. Apúntate a clases de baile.

Al bailar estamos activando una parte de nuestro cerebro llamado nucleos basales, que se encargan de ayudarnos a prestar atención y consolidar nuevas conexiones neuronales.

 

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  • Concentrate completamento en lo que haces. Piensa solo en él y olvida todo lo demás.
  • Evita la multitarea.
  • Usa diagrámas para resolver problemas de lógicas. Puedes usar: cajas, círculos, esquemas…
  • Practica el pensamiento creativo.
  • Resuelve acertijos: sudokus, crucigramas, adivinanzas…
  • Juaga al ajedrez.
  • Lee novela negra: sigue las pistas del detective para descubir al culpable y sus motivos.
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Sábado, 13 Octubre 2018 10:27

¡TEN LÓGICA!

El pensamiento lógico es una de las bases del avance del conocimiento. Y es esencial para la tecnología moderda que hoy nos reodea de forma habitual.

Normalmente el pensamiento lógico dependerá de la información que nos rodea, pero esta va tan rápida que hay que actualizarla constantemente. Por eso necesitamos ser “expertos” en este tipo de pensamiento del hemisferio ezquierdo del cerebro, que es el que nos ayuda a tomar las decisiones más certadas.

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Lunes, 08 Octubre 2018 11:03

UNA MENTE DESPIERTA Y SANA

Tenemos 86 millones de neuronas, y todas comunicadas entre sí. Y en nuestro cerebro se producen mil millones de sinapsis, que son los mecanismos de comunicación entre dos o más neuronas. El cerebro es un órgano asombroso que ha día de hoy sigue sorprendiendo a cinetíficos e investigadores.

No es difícil mantener nuestro cerebro ágil. Como ocurre con los músculos, que responden al ejercicio fisico, la neuronas que se vuelven lentas se pueden activar con estimulaición mental.

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Sábado, 29 Septiembre 2018 12:30

¿SABÍAS QUÉ…..

Los ácidos omega-3 y el agua son muy importantes?

Unos niveles bajos de omega-3 producen una reducción del cerebro equivalente a dos años de envejecimiento. ¿Dónde podemos encotrar el omega-3? Los alimentos más ricos en omega-3 son: aceite de linaza, semilla de chia, caballa, salmón, atún, arenque, nueces, aceite de hígado de bacalao, sardinas, semillas de lino, soja, merluza, caviar, anchoas y ostras.

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El desayuno es la comida más importante del día para el desarrollo físico e intelectual de las personas, y aún así es de las comidas que más se dejan de hacer. Esto supone un gran error, ya que no desayunar provoca una serie de alteraciones que afectan directamente a nuestra capacidades cognitivas.

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Miércoles, 19 Septiembre 2018 07:12

EJERCICIO TERAPIA COGNITIVA

¿Te encuentras con una persona en el supermercado y no recuerdas quién es, o cuál es su nombre?

¿Quieres entrar en tu correo y te cuesta recordar la contraseña?

¿Has aparcado el coche y no sabes dónde?

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Lunes, 10 Septiembre 2018 14:34

VAMOS A REFORZAR LA CONCENTRACIÓN

Con los ejercicios que os proponemos en esta sención cada lunes, ayudamos al desarrollo de la concentración, una capacidad indispensable para tener y gozar de una buena memoria.

A medida que resolvemos ejercicios, tu cerebro se centra cada vez más en los detalles, datos, pistas y planteamientos correctos. Con está saludable práctica estamos realizando una gimnasia mental que nos permite mejorar notablemnte las habilidades mentales.

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