Tres cosas pueden ayudar a nuestro cerebro:

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Lunes, 18 Marzo 2019 13:15

TERAPIA COGNITIVA

Categorizar es agrupar los objetos, nombres, lugares… por características comunes. Por ejemplo Cáceres y Badajoz pertenecen a la categoría o grupo de “ciudades”; o el blanco y el rojo pertenecen al grupo de los “colores”. Categorizar facilita el recuerdo y es un buen ejercicio de lenguaje. Os proponemos dos actividades de categorización ¡SUERTE!

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Lunes, 11 Marzo 2019 10:03

TERAPIA COGNITIVA

Los ejercicios que os proponemos a continuación son para mejoran la memoria. Mejorar la memoria es mejorar nuestro cerebro, y mejorar nuestro cerebro implica también hacer ejercicio diariamente, beber mucha agua y alimentarse bien. Todos estos factores nos ayudan al buen mantenimiento de nuestra mente.

EJERCICIO 493:

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Lunes, 04 Marzo 2019 12:29

¡CUIDEMOS NUESTRA ALIMENTACIÓN!

verdura

  • Consume omega 3– Las investigaciones demuestran cómo los ácidos grasos del omega 3 son beneficios para la salud del cerebro. El pescado como el salmón, es una fuente importante de omega 3. Otras fuentes son: nueces, hígado, espinaca, y brócoli.
  • Limita las calorías y la grasa saturada– Las investigaciones demuestran que las dietas altas en grasas saturadas aumentan tu riesgo de demencia y afectan negativamente tu concentración y memoria.
  • Consume más frutas y vegetales– Contienen antioxidantes, sustancias que protegen a tus células cerebrales.
  • Toma té verde, contiene polifenol, antioxidantes poderosos que te protegen de los radicales libres que pueden dañar las células del cerebro.
  • Toma vino tinto con moderación, contiene resveratrol, un flavonoide que incrementa la circulación sanguínea al cerebro y reduce el riesgo de la enfermedad del Alzheimer.
  • Elchocolate oscuro también posee flavonoides que pueden incrementar tu salud mental.
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Martes, 26 Febrero 2019 12:19

LA IMPORTANCIA DE DORMIR, Y DORMIR BIEN

dormir

Existe una gran diferencia entre la cantidad de sueño que puedes tener y la cantidad que necesitas para funcionar de la mejor forma posible. La realidad es que el 95% de los adultos necesitan entre 7.5 y 9 horas de sueño todas las noches. Incluso reducir algunas horas puede afectar la memoria, la creatividad y las habilidades cognitivas para resolver problemas.

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Taller 2 1

Ayer volvimos a reencontrarnos con nuestros niños preferidos para disfrutar y compartir con ellos la tercera sesión del taller que estamos realizando durante el mes de febrero con los alumnos de bachillerato del I.E.S “Santiago Apostol”.

En esta ocasión nos deleitaron con un estupendo cuenta cuentos sobre el cuento clásico de LA CENICIENTA. Realizado e interpretado por todos ellos, tanto en disfraces como en decorado.

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Lunes, 18 Febrero 2019 10:56

¡El estrés es tóxico para la memoria!

estress

Los químicos en tu cuerpo producidos durante el estrés interfieren directamente con el proceso de la transferencia de información desde la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo.

A medida que pasa el tiempo, el estrés crónico destruye las células cerebrales y afecta negativamente el hipocampo, la región del cerebro involucrada con la formación de nuevas memorias y de la extracción de recuerdos antiguos.

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Seseón 2 1

Ayer celebramos la segunda sesión del taller de ocio terapia que estamos realizando con alumnos de bachillerato del IES Santiago Apóstol.

Compartimos una intensa y divertida sesión de musicoterapia, acompañada de ejercicios de motricidad con pelotas y de baile. Todos bailaron con todos, y pudimos disfrutar de las risas compartidas.

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Lunes, 11 Febrero 2019 13:28

¡C A M B I A D E M A N O!

Utiliza tu mano no dominante para realizar actividades del día a día como cepillar tus dientes, peinarte, o cocinar.

Investigaciones han demostrado que utilizar el lado opuesto de tu cerebro, puede resultar una expansión rápida y sustancial de partes de la corteza cerebral encargada de procesar información del tacto de la mano, lo que te permite incrementar tu salud mental.

 

EJERCICIO 485:

 

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Lunes, 04 Febrero 2019 11:03

TERAPIA COGNITIVA

EJERCICIO 483:

 

Observa la primera imagen durante un minuto, después intenta recordar que figutas faltan en el dibujo de abajo. Puedes imprimir el ejercicio, ayudarte con un lápiz y dibujar las figuras que faltan. ¡SUERTE!

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