Mostrando artículos por etiqueta: Terapia cognitiva

• Organízate antes y mejor.
• Céntrate en una sola cosa.
• Relájate.
• Utiliza el cálculo mental.
• Entrena tu atención.
• Céntrate en tu respiración.
• Haz una observción consciente de tu alrededor.
• Crea una imagen mental.
• Presta mayor atención a tus recuerdos.
• Concentráte en tu día a día.

EJERCICIO 667:

La concentración es posiblemente la capacidad más útil que posee el ser humano. Cuando disponemos de una buena capacidad de concentración, somos capaces de trabajar o estudiar con mucha más eficacia, ser más productivos y además nos permite realizar las actividades de una forma más relajada y placentera.

La actividad física, junto con una buena alimentación, es clave para mantener una buena salud a todas las edades, pero adquiere especial importancia en las personas mayores.

1) Mejora la calidad de vida: estimular el cerebro ayuda a mantener las habilidades cognitivas, preservar su funcionalidad y beneficia la vida diaria de las personas.

Deletrear es pronunciar el nombre de las letras de una palabra separadamente y en el orden en que van escritas.

EJERCICIO 655:

Lee las siguientes secuancias de números hasta que los parendas. Despues sin mirar, intenta recordar las secuencias pero tendrás que decirlo al revés. Empieza por el bloque más sencillo y puedes ir comlicandolo según vayas consiguiendo el objetivo.

EJERCICIO 651:

MEMORIAZA LAS PAREJAS Y DESPUES INTENTA, SIN MIRAR, UNIR CADA PERSONA CON SU PAREJA.

Te proponemos el juego de los nombres.  Repite el nombre de la persona con la que estés hablando varias veces a lo largo de la conversación, al menos en tu cabeza si no quieres hacerlo en alto. También puedes inventar una imagen o una rima sencilla que puedas relacionar con su nombre.

Todo el mundo se distrae de vez en cuando. A medida que se envejece resulta más complicado recordar las cosas, ya no es tan fácil como antes. Es una situación normal que ocurre a mucha gente mayor. Para evitar que esos olvidos repercutan en tu vida cotidiana puedes.

Hay que dormir lo suficiente antes y después de aprender      algo nuevo, porque ayuda al cerebro en el proceso de aprendizaje. Si se empieza cansado, es difícil concentrarse. Dormir después de haber aprendido algo permite que el cerebro fije ese conocimiento para que puedas recuperarlo más tarde. Un buen descanso nocturno es lo mejor que puedes hacer por tu memoria y también por tu estado de ánimo. Un adulto necesita entre 7 y 8 horas de sueño cada noche.