El pasado día 7 de Mayo durante la celebración del festival de Música WOMAD  en Cáceres, la cantante Esther Méndez, principal exponente de Bambikina y de la música Folk en el panorama musical de nuestro país, interpretó en directo la canción “¿Recuerdas?”, una letra  emocionante que describe el proceso intangible e irrefrenable del olvido cuando el mal de alzhéimer se apodera de la persona. Nos encanta y nos emociona a partes iguales.

No dejéis de oírla porque es una verdadera joya.

Ya podemos constatar científicamente algo de lo que ya hemos hablado en nuestra web en otras ocasiones, el hecho de que la práctica continuada de la meditación aumenta significativamente la esperanza de vida  porque aporta numerosos beneficios para la salud, no solo mental sino física.

Y es que entre otras cosas, disminuye los niveles de estrés, reduciendo así la cantidad de cortisona en sangre, algo muy beneficioso para prevenir enfermedades como el cáncer. Pero no solo eso, incrementa los niveles de una proteína llamada Telomero, que protege a nuestro cerebro de enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer.

Para los que deseen seguir descubriendo las conclusiones a las que han llegado el grupo de científicos del “Instituto Aragonés de Ciencias de la salud”, no dudéis en continuar leyendo, merece la pena.

CEREBROS EXTRAORDINARIOS

Hay personas que poseen habilidades fuera de lo normal, y tienen desarrollado mayor potencial de su cerebro.

Estos son algunos ejemplos de personas sorprendentes y las características de sus cerebros:

• Daniel Tammet: es un sabio autista que puede realizar asombrosos cálculos matemáticos, sabe siete idiomas, y está desarrollando un lenguaje propio. 

• Albert Einstein: El cerebro de Einstein era similar en tamaño a otros cerebros humanos, excepto en la región que se encarga de las matemáticas y la percepción espacial, donde su cerebro era 35% más que el promedio. 

• Keith Jarrett: músico de jazz, su afinación perfecta se localizaba en el lóbulo frontal derecho. 

• Los Taxistas: conocen todas las calles de memoria. Los conductores de taxis tienen un hipocampo más grande que lo normal, lo que sugiere que el hipocampo continúa creciendo si almacenamos más información.

A continuación os dejamos unos ejercicios de cálculo para agilizar y poner activa nuestra mente.

¡¡¡¡CALCULEMOS!!!

EJERCICIO 223:

1. ¡Vamos a hacer una tarta de cumpleaños! En la receta que vamos a seguir nos indica que necesitamos 50 gr de harina por cada persona. Si tenemos 12 invitados… ¿Tendremos suficiente con un paquete de 800 gr de harina o habrá que comprar otro paquete?

1. Vas a realizar un vuelo transoceánico y deseas saber a qué hora llegarás a tu destino. Supongamos que partes de Madrid de camino a Nueva York, en un viaje sin escalas que dura 9 horas. Si el avión despega de Barajas a las 14:00h, ¿Cuándo llegarás? Ten en cuenta que la diferencia horaria entre ambas ciudades es de – 6 horas.
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Os comentábamos la semana pasada que tipo de problemas nos podemos encontrar a la hora en fases más avanzadas del alzhéimer, hoy os explicamos que podemos hacer para masticar y tragar mejor.

AYUDAS A LA MASTICACION

Trucos para masticar  mejor

• Preferiblemente ingerir alimentos blandos y suaves como yogur, budín o con textura de puré
• Evitar los alimentos secos, ásperos o duros, mejor hidratarlos con un poco de caldo o leche. Es conveniente beber pequeños sorbos de agua u otros líquidos al comer, a fin de mantener la boca y los alimentos húmedos (no lo deberá hacer mientras tenga alimentos sólidos en la boca)
• Cortar los alimentos en pequeños trozos y masticar lenta y cuidadosamente.
• Es mejor realizar comidas más pequeñas con mayor frecuencia que tengan alto contenido de proteínas y vitaminas

 Ejercicio de masticación: la masticación debe ser practicada durante más tiempo con los dientes posteriores que con los anteriores; colocaremos un mordedor o un trozo de tubo de goma quirúrgico y le pediremos a nuestro paciente que muerda, iniciaremos con una masticación bilateral para ir dando paso a la unilateral.

AYUDAS A LA DEGLUCION

Como ya dijimos en el post anterior, el mayor riesgo es la aspiración, es conveniente valorar el paciente para conocer la situación en la que se encuentra y las posibilidades que presentara de atragantarse y aspirar. Un paciente incapaz de toser de forma voluntaria y con  exceso de secreciones salivares, tiene una alta probabilidad de atragantarse.

Muchas veces nos encontraremos que el paciente mastica, pero” se le hace bola”, incapaz de tragar, en estos casos debemos ser claros a la hora de dar las instrucciones a seguir, aun mas al tratar con un paciente de alzhéimer, dichas ordenes serian:

1.  Da un mordisco.
3. Contén la respiración.

Ejercicio de deglución: para trabajar la deglución, realizaremos una pinza con dos pajitas sujetas con dos gomas elásticas, entre las que el paciente debe evitar que su lengua quede atrapada. Al intentar “escapar” de ellas se favorece la ejecución de los movimientos que la lengua realiza al deglutir.

Es esencial, tanto como para masticar como para tragas, mantener un tono adecuado de toda la musculatura orofacial, tanto en estados avanzados del alzhéimer como en otras demencias, se produce un aumento del tono con presencia de rictus facial, para evitarlo y frenar la evolución la masoterapia junto con termoterapia superficial nos será de gran ayuda

Marina Preciado Hortigón (Fisioterapeuta  Centro de Día de Alzhéimer “Tierra de Barros”)