1. Omega 3: El pescado como el salmón, nueces, hígado, espinacas o brócoli son una fuente importante de omega 3.

2. Limita las calorías y la grasa saturada: Las investigaciones demuestran que las dietas altas en grasas saturadas aumentan tu riesgo de demencia y afectan negativamente tu concentración y memoria.

3. Consume más frutas y vegetales: Contienen antioxidantes, sustancias que protegen a tus células cerebrales.

Comentábamos la semana pasada la importancia del ejercicio en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis, hoy vamos a poner algunos ejemplos de que podemos hacer:

No es la primera vez que hacemos referencia a las propiedades del Té verde y sus beneficios a nivel cerebral, pero ya hay una constancia científica de ello, ya que una investigación del departamento de química y biología de la Universidad de McMaster en Canadá ha concluido que un compuesto del té verde altera la formación de las placas tóxicas que provocan la enfermedad de alzhéimer.

A veces llorar es la mejor medicina no solo para nuestro estado de ánimo sino también para nuestro cuerpo. Por eso hoy queremos compartir con vosotros este este magnífico artículo que explica de forma detallada los múltiples beneficios que supone llorar a tiempo. Y es que hay momentos en los que la sobrecarga del cuidado nos sobrepasa, momentos en los que creemos que no vamos a poder soportar más la carga, momentos de tristeza y desazón, en los que llorar es la mejor medicina para aliviar nuestra pena.