Lunes, 23 Octubre 2017 08:02

DUERME MEJOR

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Duerme Mejor

Dormir bien es crítico para el aprendizaje y la memoria. Las investigaciones han demostrado que el sueño es necesario para formar memorias, dándose la actividad relacionada al incremento de la memoria durante las etapas más profundas del sueño. Dormir mejor es un excelente ejercicio mental para la memoria.

Reducir algunas horas de sueño puede afectar la memoria, la creatividad y las habilidades cognitivas para resolver problemas.

PAUTAS PARA DORMIR MEJOR:

  • Mantén un horario regular para dormir. 
  • Ve a la cama al mismo tiempo todas las noches y levántate al mismo tiempo todas las mañanas.
  • Intenta no romper la rutina durante los fines de semana y en los días festivos.
  • Evita todas las pantallas (móvil, tabletas, televisión…) por al menos una hora antes de dormir. 
  • Reduce la cafeína o evítala en su totalidad si sospechas que está afectando tu sueño.

EJERCICIO 355:

Escribe todas las palabras que se te ocurran con:

  • VAC
  • BOL
  • BRA

EJERCICIO 356:

Ejercicio 356

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