Viernes, 20 Octubre 2017 09:33

OSTEOPOROSIS

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Osteoporosis

 

Hoy 20 de Octubre se celebra el día mundial de la Osteoporosis, una enfermedad con la que muchos convivimos cada día aunque no lo sepamos.

La osteoporosis  es una enfermedad que disminuye la densidad ósea, los huesos se vuelven más porosos, por lo tanto más frágiles y fácilmente rompibles. Es asintomática, no produce dolor, con lo que en muchos casos el primer síntoma  suele ser la rotura de un hueso. Se estima que aproximadamente 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres mayores de 50 años sufrirá una fractura osteoporótica en su vida, con lo cual debemos tomarla en serio, con revisiones periódicas a partir de cierta edad y con medidas preventivas que nos ayuden a mantener nuestros huesos en optima forma:

  • Una buena alimentación rica en calcio y vitaminas
  • Ejercicio periódico de bajo impacto
  • Evitar malos hábitos como fumar y beber
  • Buenos niveles de vitamina D, que nos ayuda a fijar el calcio en los huesos

Marina Preciado Hortigón (Fisioterapeuta Centro de Día de Alzhéimer “Tierra de Barros”

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