Viernes, 13 Julio 2018 11:26

EJERCICIO FISICO PARA CONCILIAR EL SUEÑO

Conciliar

El jueves de la semana pasada os comentábamos algunos consejos para dormir mejor (http://alzheimertierradebarros.es/index.php/component/k2/1-noticias-de-alzheimer/1931-consejos-para-mejorar-el-sueno)  , entre ellos recomendábamos el ejercicio físico. Una de las razones por las cuales la actividad física ayuda a un sueño más reparador es que las endorfinas, hormonas generadas durante el movimiento activo del cuerpo, ayudan a bajar el estrés, y un menor nivel de tensiones se transforma en más y mejores horas de descanso.

Publicado en Noticias de alzheimer
Viernes, 06 Julio 2018 14:36

5 CONSEJOS PARA PROTEGERTE DEL SOL

Todos debemos tener claro que hacer para prevenir los efectos negativos del sol y las altas temperaturas, pero, por si acaso, nuestros usuarios del centro de día Tierra de Barros nos recuerdan, con 5 útiles consejos, la mejor manera de evitar problemas en verano.

Publicado en Noticias de alzheimer
Domingo, 01 Julio 2018 14:45

GIMNASIA EN EL AGUA PARA MAYORES

teni

Aprovechando la llegada del verano os proponemos realizar gimnasia en piscina o en el mar para vuestros mayores, la Gimnasia Acuática consiste en realizar ejercicios en el agua que comúnmente se hacen en tierra, aprovechando la flotación del cuerpo para facilitar dichos movimientos.

Publicado en Noticias de alzheimer
Jueves, 21 Junio 2018 13:55

EJERCICIO PARA PREVENIR EL DOLOR LUMBAR

Por todos los cuidadores es sabido lo que sufre diariamente la espalda cuando estas al cargo de una persona dependiente, aun incluso  cuando mantiene nuestro enfermo algo de autonomía.

Por eso es tan importante mantener esa zona elástica y tonificada, no solo para evitar el dolor de la misma sino para prevenir lesiones mayores, como protusiones o hernias discales.

Publicado en Noticias de alzheimer
Viernes, 15 Junio 2018 18:17

CUIDA TU PIEL DEL SOL

sol

Por fin llego el buen tiempo! Parecía que no llegaría nunca y vino con fuerza! El  verano se aproxima y el sol tiene ganas de brillar, por eso es más importante proteger nuestra piel y la de nuestros mayores. El pasado miércoles 13 de junio  se celebró  el día europeo de la prevención  del cáncer de piel, en España se diagnostican 3.200 casos anuales, una cifra que aumenta un 10% cada año, está claro que no hacemos bien las cosas si los afectados aumentan cada año…

Publicado en Noticias de alzheimer
Viernes, 08 Junio 2018 08:01

PROBLEMAS DE SATURACIÓN DE OXIGENO

Saturación

Os comentábamos hace un par de semanas lo complicada que está siendo esta primavera para los alérgicos y asmáticos, muchas lluvias y gran cantidad de polen, dificultan la respiración, una de las consecuencias principales de los problemas respiratorios es que se baja la saturación de oxígeno, hoy os explicare un poco sobre ella y la importancia de mantener unos buenos niveles de oxígeno en sangre

Publicado en Noticias de alzheimer
Viernes, 25 Mayo 2018 17:18

ALERGIAS EN PACIENTES DE ALZHÉIMER

Tos

 

Ya lo dice el refrán:” Marzo ventoso y abril lluvioso hacen a Mayo florido y hermoso” y es que esta primavera viene rebosante de lluvias lo cual implica que sea más florida y hermosa que los años anteriores, pero también la más alérgica! Los niveles de polen en el aire alcanzan cotas altas y empiezan los problemas respiratorios.

Publicado en Noticias de alzheimer

 

Os comentábamos días anteriores la importancia del estiramiento muscular llegados a cierta edad, en caso de que la persona se encuentre en silla de rueda resulta vital, sobre todo para evitar la retracción y atrofia de los miembros inferiores.
La parte superior puede hacerse igual, sin importancia de la silla, podemos estirar y fortalecer los brazos, de hecho evita  contracturas y dolores musculares que se producen al desplazar la silla uno mismo.

Para la parte inferior del tronco os pongo algunos ejemplos muy sencillos:

Estiramientos 1

 

Estiramientos 2

 

 Con ayuda de una banda elástica aumentamos el estiramiento de la musculatura posterior:

 

Estiramientos 3

 

Publicado en Noticias de alzheimer

Con la edad se va perdiendo elasticidad muscular, el sedentarismo, los dolores articulares y las retracciones tendinosas hacen que  nuestros mayores se encuentren cada vez más rígidos y con el tiempo les cuesta más moverse de manera armónica.

Por eso es importante realizar una serie de pequeños estiramientos, que sin llegar a provocarles dolor les permita elongar el musculo manteniendo así tanto el trofismo como una buena vascularización del mismo.

Publicado en Noticias de alzheimer
Viernes, 27 Abril 2018 08:30

NO TE OLVIDES DE BAILAR

No te Olvide de Bailar

Este domingo se celebra el día internacional de la danza, siempre que hablamos de danza y baile lo asociamos a fiesta y juventud, nada más lejos de la realidad, el baile debería estar incluido en nuestra rutina diaria, en la de todos, incluido la de nuestros enfermos de alzhéimer, ya que  nos ayuda a combinar coordinación y movimiento, y esto  lo convierte en  un ejercicio de psicomotricidad  muy completo: entrenamos cuerpo y mente al mismo tiempo. No es necesario ser profesional para beneficiarse del baile, incluso un par de canciones en casa tiene sus ventajas, porque:

Publicado en Noticias de alzheimer
Página 1 de 17