Lunes, 30 Octubre 2017 11:07

Alimentos para mejorar la memoria

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  1. Omega 3: El pescado como el salmón, nueces, hígado, espinacas o brócoli son una fuente importante de omega 3.
  1. Limita las calorías y la grasa saturada: Las investigaciones demuestran que las dietas altas en grasas saturadas aumentan tu riesgo de demencia y afectan negativamente tu concentración y memoria.
  1. Consume más frutas y vegetales: Contienen antioxidantes, sustancias que protegen a tus células cerebrales.
  1. Toma té verde: contiene polifenol, antioxidantes poderosos que te protegen de los radicales libres que pueden dañar las células del cerebro.
  1. Vino tinto (con moderación): contiene resveratrol, un flavonoide que incrementa la circulación sanguínea al cerebro y reduce el riesgo de la enfermedad del Alzheimer.
  1. Chocolate oscurotambién posee flavonoides que pueden incrementar tu salud mental.

EJERCICIO 357:

¡VAMOS A CONTAR PALABRAS!

Coge una revista, periodico o libro. Cuenta mentalmente las pabaras que hay en el primer parráfo. Después cuenta las que hay en el segundo y asi sucesivamente. A continuación suma los parrafos de esa pagina.

A medida que te resulte más facil intenta contar las palabras de una pagina completa.

EJERCICIO 358:

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