La actividad física y la estimulación cognitiva son dos pilares fundamentales para promover un envejecimiento activo y saludable. Incorporar pequeños hábitos a nuestra rutina diaria, como caminar, leer, realizar pasatiempos o mantener conversaciones, puede contribuir a mantener el cuerpo y la mente en funcionamiento.

No es necesario realizar grandes esfuerzos ni actividades complejas. Lo importante es mantenerse activo dentro de las posibilidades de cada persona y disfrutar de aquello que hacemos. Combinar el movimiento con actividades que estimulen el cerebro favorece un estilo de vida más saludable y puede ayudar a conservar la autonomía durante más tiempo.

Recuerda: cualquier actividad adaptada a tus capacidades es un paso más para cuidar tu salud física, mental y emocional.

Beneficios de mantenerse física y mentalmente activo

• Favorece la atención y la concentración en las actividades del día a día.
• Estimula funciones cognitivas como la memoria, el lenguaje, el razonamiento y la planificación.
• Contribuye a mantener la autonomía y facilita la realización de las actividades de la vida diaria.
• Ayuda a mejorar el estado de ánimo.
• Favorece la movilidad, el equilibrio y la fuerza, ayudando a reducir el sedentarismo.
• Promueve las relaciones sociales cuando las actividades se realizan en compañía.

EJERCICIO 1107

Ordena las palabras para formar una frase lógica.

• he / mañana / marido. / con / Esta / pasear / ido / mi / a
• / el / Ayer / estaba / terminé / libro / que
• cuidar / domingos. / gusta / las / Me / los / plantas
• Hice / crucigrama / comer. / un / después / de
• / preparar / una / tarde / Esta / voy / nueva / a
• mis / semanas / dominó / juego / las / al / Todas / con / amigos.

EJERCICIO 1108

Relaciona cada actividad con el lugar donde normalmente se realiza. Une con una línea cada actividad con el lugar donde habitualmente se realiza.

ACTIVIDAD                                                             LUGAR

Comprar el pan                                                      Parque

Hacer la compra                                                     Piscina

Regar las plantas                                                   Farmacia

Preparar la comida                                                Cafetería

Dar un paseo                                                         Panaderia

Sacar dinero                                                           Oficina de correos

Pedir un medicamento                                           Jardín/Patio

Enviar una carta                                                     Banco/Cajero

Tomar un café con un amigo                                  Cocina

Ir a nadar                                                                Supermercado