Los dolores musculares provocados por la tos son bastante comunes en esta época del año, los primeros resfriados y faringitis propias del otoño hacen estragos en la musculatura costal, especialmente cuando la tos es fuerte, frecuente o se prolonga durante varias semanas, pero ¿por qué ocurren, qué músculos suelen verse afectados? y lo mas importante ¿cómo se puede aliviar el dolor?

El dolor suele aparecer por 3 motivos:

1. Sobrecarga muscular:
   Al toser, los músculos del tórax, abdomen y espalda se contraen con fuerza para expulsar aire. Si toses con frecuencia, estos músculos se sobrecargan, como si hicieras ejercicio intenso repetidamente.
2. Inflamación muscular (mialgia):
   El esfuerzo repetido puede causar microlesiones e inflamación en los músculos intercostales (entre las costillas) o abdominales.
3. Irritación nerviosa o articular:
   En casos de tos muy intensa, incluso pueden irritarse nervios o articulaciones de las costillas (articulaciones costocondrales), lo que causa un dolor agudo localizado.

Las principales zonas afectadas son:

• Pecho o costillas: Dolor punzante o sensibilidad al tocar en la zona lateral de las costillas.
• Abdomen: Dolor similar al de haber hecho muchos abdominales, debido al sobre esfuerzo de los músculos abdominales al toser.
• Hombros o cuello: Si se adopta una postura forzada al toser puede verse afectada la musculatura cervical.

¿Cómo se puede aliviar el dolor? Lo principal es controlar la tos, seguir con la medicación pautada, beber mucha agua para fluidificar las secreciones, usar miel e infusiones que suavicen la garganta... ademas de eso:

1. Aplica calor local (compresas tibias) en la zona dolorida para relajar los músculos.
2. Descansa y evita esfuerzos adicionales.
3. Masajes suaves o estiramientos pueden ayudar a controlar el dolor, al igual que los ejercicios de fisioterapia respiratoria disminuyen la congestion pulmonar y relaja la zona afectada.

Fisioterapia Alzheimer.