Miércoles, 30 Enero 2019 09:09

LA FALTA DE SUEÑO Y LA ANSIEDAD, UN BINOMIO MUY PELIGROSO

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Falta de Sueño

Dormir menos de lo necesario o despertar continuamente durante la noche, o incluso solo dormir unas pocas horas al inicio de la noche y luego no ser capaz de conciliar el sueño otra vez, son alteraciones anormales de nuestro ciclo sueño – vigilia que, a la larga, acarrea consecuencias nefastas para nuestra salud.

Y es que dormir poco y mal, genera un aumento de los niveles de ansiedad que repercute de forma significativa en todo nuestro equilibrio físico y mental, y que provoca una disminución de las facultades de nuestro funcionamiento cognitivo.

Por eso es fundamental mantener una correcta higiene del sueño que ayude a prevenir numerosas enfermedades como la ansiedad, la depresión y las pérdidas de memoria ocasionales que, con el tiempo, pueden ser la antesala de una demencia.

Fuente: https://lamenteesmaravillosa.com/la-falta-de-sueno-y-la-ansiedad-una-conexion-que-reduce-la-salud/

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