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Gozar de una buena memoria no es solo cuestión de genes. Con unos hábitos de vida adecuados pueden ayudar a tu cerebro a mantenerse en forma y acordarse de todo. ¿Sabías qué tu cerebro puede sumar hasta 11 años más de tu edad biológica sino lo cuidas adecuadamente? Para evitarlo es básico mantenerlo en forma dedicando unos minutos al día a hacer ejercicios que lo estimulen y que trabajen los diferentes tipos de memoria que tenemos.

EJERCICIO 23: LA COMBINACIÓN CORRECTA.

Para abrir una caja fuerte tienes que descifrar la combinación correcta. Fíjate en los modelos que te proponemos y di cuál es el número que abre la caja en los siguientes casos:

Ejemplo:

-NADAR = 12324

- ARENA = 24512

1. RANA =

2. DRENAR =

3. RARA =

4. NENA =

5. NANA = 

EJERCICIO 24: DESCENDENCIA-

Estas letras sueltas que te damos a continuación pueden dar lugar a muchas palabras nuevas. ¿Te atreves a intentar formarlas tú? Dispones de 3 minutos para crear el mayor número de palabras que se te ocurran. Eso sí, tienen que ser de 5 letras o más. ¡SUERTE!

M – F – E – I – R – A – P – O – T – C – U – B – L – S

Los ejercicios de atención nos ayudan a mejorar y mantener la concentración. Usamos la atención durante todo el día, como por ejemplo cuando buscamos un objeto en la habitación o cuando buscamos cierta información en un ticket de compra. Con estos ejercicios conseguimos que nuestra atención y concentración siga en plena forma. ¡SUERTE!

Los ejercicios de memoria nos ayudan a entrenar y mejorar el rendimiento de nuestro cerebro. Nos facilitan las estrategias y técnicas necesarias para potenciar el aprendizaje, mantenimiento y recuperación de la información, por lo tanto no ayudan a preservar la capacidad de memoria durante más tiempo.

Los ejercicios de lenguaje con importantes para el entrenamiento de la capacidad comunicativa de las personas. Nos permiten preservar la capacidad comunicativa y estimular la adquisición de vocabulario.

Las actividades de lenguaje son fundamentales y  son un pilar muy importante en cualquier rehabilitación de pacientes con algún deterioro cognitivo. Ahí van dos ejercicios de lenguaje… ¡SUERTE!

La memoria es un proceso cerebral en el que muchas células y neuronas están involucradas. Podemos ejercitar nuestro cerebro para aumentar la capacidad y desarrollar habilidades de memoria. Nuestro cerebro es como un "disco duro" tiene una capacidad infinita de memoria. Sin embargo, lo que no se usa se queda en el olvido. Es un mito creer que la edad disminuye la memoria; lo que disminuye es el uso del cerebro. Nos hacemos perezosos mentales. Dejamos de ejercitar el músculo y perdemos el interés por aprender y recordar cosas nuevas, porque creemos que ya tenemos el disco duro lleno. Hay muchas personas de edad avanzada con una memoria sorprendente porque siguen ejercitando el músculo con más y más información.

Para no caer en la pereza mental os proponemos estos 2 ejercicios: