Esta glándula tiene células pigmentarias, similares a las del globo ocular, capaces de captar las señales luminosas y así responder con la secreción de la melatonina. Ante la oscuridad, se segrega esta hormona que nos ayudará en el sueño y el descanso, por eso es importante dormir con máxima oscuridad y no utilizar dispositivos que emitan luz (pantallas de móviles, tablet, etc).

Con la edad, el nivel de melatonina desciende, pero, en pacientes con enfermedad de alzhéimer el descenso es mucho mayor. Los cambios en la secreción d melatonina contribuyen a que se produzca una interrupción en el sueño y que por las noches existan despertares nocturnos frecuentes. Los enfermos de alzheimer que presentan este tipo de problemas para dormir no solo generan menos niveles de melatonina, también presentan irregularidades en el patrón que sigue esta hormona.

Para prevenir o tratar la disfunción de la glándula pineal, es importante mantener unos hábitos saludables que favorezcan el correcto funcionamiento del ciclo sueño-vigilia.

• Evitar la exposición a la luz artificial durante la noche.
• Seguir horarios regulares del sueño.
• Evitar el consumo de bebidas con cafeína o teína durante la tarde, así como una ingesta muy pesada en la cena.
• Realizar paseos y actividades suaves durante el día, para hacer gasto energético.
• Mantener una temperatura adecuada en el dormitorio, y utilizar ropa holgada y cómoda.
• Evitar las siestas largas durante el día, especialmente en la hora de la tarde.
• Control medicamentoso cuando los factores ambientales no son suficientes.

Rosa Ana García.

Psicología Alzheimer.

 https://alzheimeruniversal.eu/2023/07/16/ la-glandula-pineal-reguladora-del-sueno/

Imágen: Psicología y mente.