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Lunes, 01 Agosto 2022 23:41

MASAJE PARA LA FASCITIS PLANTAR

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Fascitis Plantar 1

Habíamos hablado ya de la fascitis plantar y de cómo afecta para el dolor de pies, os comentábamos que una buena manera de relajar la planta del pie es el masaje, bien realizado por uno mismo, o en caso de nuestros enfermos de Alzheimer, realizado por otra persona, hoy os traemos las pautas a seguir para que ese masaje sea más efectivo y la relajación de la fascia más duradera.

En primer lugar, lo más aconsejable es realizar un baño de pies, mantener los pies en remojo 10 minutos en agua templada nos ayudara a preparar los tejidos antes del masaje. Ante dolores muy agudos es mejor realizar baños de contraste alternando agua fría y agua caliente.

En segundo lugar, calentaremos los tejidos realizando una primera toma de contacto, un pequeño masaje realizando círculos con el pulgar por la zona, ejerciendo una presión ligera, durante 5 minutos

Fascitis Plantar 2

Localizaremos el punto de más dolor para realizar una fricción transversal con el segundo y tercer dedo

Fascitis Plantar 3

Realizaremos pases longitudinales con una presión media desde el talón a los dedos

Fascitis Plantar 4

Realizaremos el masaje diariamente hasta que remita el dolor y luego de manera esporádica para relajar la fascia y prevenir futuras tensiones.

Marina Preciado Hortigón. Fisioterapeuta de Alzhéimer “Tierra de Barros”

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