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Investigadores de la Universidad de Santiago de Compostela han llevado a cabo un estudio para saber los indicadores que influyen en la reserva cognitiva (capacidad intelectual y cognitiva que acumula una persona a lo largo de su vida). Este estudio ha sido publicado en la revista “Anales de Psicología”.

Aunque la reserva cognitiva no se puede medir, sí se puede calcular a través de ciertos indicadores que aumentan su capacidad, y que protegerían del deterioro cognitivo y de algunas enfermedades como puede ser el Alzheimer.

El estudio se realizó sobre una muestra de 326 personas mayores de 50 años, de los cuales 104 presentaban deterioro cognitivo leve. Midieron el nivel de vocabulario, y los años de escolarización, los hábitos de lectura, y la complejidad de su trabajo.

Entre los resultados, se observó una mayor prevalencia de deterioro cognitivo en los usuarios que tenían una puntuación más baja en su nivel de vocabulario, lo cual es un indicador clave que relaciona nuestro nivel de vocabulario con la prevención del deterioro cognitivo.

https://rhbneuromad.wordpress.com/2014/10/20/curiosidades-del-cerebro-vocabulario-y-reserva-cognitiva/

EJERCICIO 277:

EJERCICIO 278:

Observa durante 2 minutos estas palabras, después responde a la pregunta que se te hará a continuación:

Sabias que…

Las personas que tienen mayor nivel educativo, con una actividad cognitiva cotidiana más exigente o que hablan varios idiomas tienen menos riesgo de desarrollar demencia o la desarrollan a una edad más avanzada.

Algunas actividades que potencian una actividad cognitiva más saludable son:

-      Lectura (novelas, libros, periódicos…).

-      Practicar deportes.

-      Tocar música.

-      Practicar actividades artísticas (pintura, dibujo, escritura, baile…).

-      Conocer y hablar varios idiomas.

-      Juegos intelectuales (cartas, ajedrez, crucigramas…).

EJERCICIO 85:

Completa las definiciones en el sentido de las agujas del reloj. Ten en cuenta que el final de cada palabra se encabalga con una o varias letras del inicio de la palabra siguiente. Empieza por la casilla de la letra “N”. ¡SUERTE!

EJERCICIO 86:

En este juego se esconden los nombres de 5 estrellas internacionales y nacionales de cine, del pasado y el presente. ¿Sabrás descifrarlos? Ten en cuenta que la cifra que aparece a cada lado dentro de un círculo nos indica el número de letras que tiene cada palabra para formar el nombre y apellido.

La concentración visual es una capacidad cognitiva que requiere de un esfuerzo físico y psíquico para prestar atención a una imagen o situación visual que se nos presentan. También requiere de autocontrol de las propias emociones y es indispensable una buena concentración para alcanzar un nivel optimo de lo que se está observado.

A continuación os proponemos dos ejercicios  para que potencies esta capacidad. Con estos ejercicios pretendemos desarrollar estos aspectos: concentración, atención y autocontrol.

EJERCICIO 275:

Cuenta los calcetines y los coches, y anota el número total de cada uno de ellos. Pero ¡OJO! No puedes utilizar nada para ayudarte como el dedo o un lápiz. Solo la mirada. Contabiliza el tiempo que tardas.

La estimulación cognitiva es el conjunto de acciones que se dirigen a mantener o mejorar el funcionamiento cognitivo mediante ejercicios de memoria, percepción, atención, lenguaje, funciones ejecutivas (solución de problemas, planificación, control...), funciones visuoespaciales, etc. Se trabaja habitualmente en los ámbitos cognitivos alterados o que comienzan a alterarse y también en aquellos que no se encuentran afectados pero que pueden mejorar su rendimiento.

La estimulación cognitiva se basa en la plasticidad y en la reserva cerebral para mejorar el rendimiento de las capacidades mentales mediante técnicas y ejercicios organizados de modo sistemático. Entre las llamadas  terapias no farmacológicas, es la que recibe el mayor apoyo empírico basado en la evidencia; se propone como la primera intervención a realizar especialmente en el envejecimiento normal, el deterioro cognitivo y la demencia.

EJERCICIO 273:

Completa esta frese con las vocales que faltan y descubrirás un buen consejo:

“T _ d _ s    l _ s    b _ t _ q _ _ n _ s    d _    _ rg _ nc _ _ 

d _ b_ r _ _ n    _ ncl _ _ r    s _ nt _ d _    d _ l    h _ m _ r”

EJERCICIO 274:

Escribe 10 palabras que empiecen por “no-”, y otras 10 palabras que termines en “-on”

Se acerca la Navidad y nuestro centro tiene que estar preparado para lucir sus mejores galas. La Navidad es época importante para nuestros abuel@s, ya que son días para recordar aquello que nunca se olvida: el calor y la felicidad de estar con la familia, los amigos, con los que nos cuidan y acompañan día a día para hacer de la vida un camino más fácil.

Son días para cantar villancicos, recordar viejas historias y darnos cuenta de cómo han cambiado las Navidades de la infancia de nuestros abuel@s con las que se viven hoy en día… Son días para pasarse un poco de la ralla y darnos el gusto de recordar el agradable sabor de un polvorón derritiéndose en la boca, y de preparar aquellas comidas que solo probamos en esta época.

En los días previos a la Navidad nos gusta que todos los recuerdos y sensaciones que estamos describiendo vayan adentrándose poco a poco en nuestro centro. Por ello, empezamos con los preparativos para decorar nuestra estancia y aprovechamos para realizar nuestra típica tarjeta para felicitar las fiestas a todos aquellos que forman parte de nosotros.

Para realizar esta tarea hacemos participes a nuestro abuel@s en todo el proceso mediante la laborterapia.

La laborterapia es un método terapéutico de terapia ocupacional que pretende por medio de la actividad y la ocupación, mantener y rehabilitar los aspectos físicos, cognitivos y sociales del individuo. Es importante tener en cuenta las capacidades, gustos e intereses de la persona o el grupo que va a realizar la actividad, para que sea productiva, potencie la autoestima, sea agradable y por lo tanto terapéutica.

A continuación os mostramos algunas de las actividades que están realizando nuestros abuel@s para la Navidad:

LABORTERAPIA TARJETAS DE NAVIDAD

LABORTERAPIA ADORNOS DE POMPONES PARA ANGELITOS

La concentración es la capacidad de las personas de mantener fija su atención en un objeto o actividad en profundidad y durante un largo tiempo. La concentración es una atención que implica a la vez una espera y una tensión por parte del individuo. Tener una buena concentración es esencial para alcanzar resultados académicos o profesionales, por ello es imprescindible mejorar nuestra concentración todo lo que podamos.

Mejorar la concentración nos permitirá:

-      Usar la energía mental de forma más eficiente.

-      Reducir el cansancio mental.

-      Terminar las tareas antes de tiempo.

-      Mejorar la calidad de dichas tareas.

EJERCICIO 271:

Cuanta cada tipo de flecha y anota el resultado. ¡No puedes usar el lápiz!

Un reciente estudio de la escuela de medicina de la Universidad de Loma Linda en California (EEUU)  afirma que la risa provoca unas ondas cerebrales similares a las que tenemos cuando hacemos meditación. Por tanto, el humor involucra una experiencia total en el cerebro similar a la meditación haciéndonos capaces de pensar con mayor claridad, tener pensamientos más positivos y conciliadores y ser capaces de tomar decisiones clave en nuestra vida de una forma más serena. A sí que…. ¡Diviértete y sobre todo ríete!

EJERCICIO 269:

Cuenta cada dibujo y anótalo debajo de cada uno. No puedes utilizar nada para marcar y contarlos. ¡SUERTE!

Un estudio de la Universidad de Duke (EEUU) y de la Universidad Nacional de Singapur concluyó que por cada hora que reducimos la duración del sueño, más disminuye gradualmente nuestro rendimiento cognitivo global. Dormir menos de 7 horas al día provoca una reducción en el volumen cerebral y una disminución en el desempeño cognitivo, como consecuencia de un envejecimiento más rápido del sistema nervioso. El proceso se produce de una forma lenta, gradual, pero imparable.

EJERCICIO 267:

A continuación te mostramos una lista de palabras. Tu misión será emparejarlas para formar los 20 pares de palabras compuestas que seguramente conoces.

EJERCICIO 268:

La laborterapia es uno de los pilares claves de la intervención no farmacológica con enfermos que padecen el mal de alzhéimer o demencias afines.

Y decimos que es un pilar clave porque, como se explica en el artículo que compartiremos con vosotros a continuación, es una manera de mantener activas determinadas funciones cognitivas del cerebro enfermo de los pacientes.

Ayuda a mejorar la atención, la coordinación viso-motora, la orientación espacial, etc. Además aporta numerosos beneficios emocionales como el aumento de la autonomía personal y la autoestima.

No dejéis de leer este artículo relacionado para que podáis entender la laborterapia y sus innumerables beneficios en toda su dimensión.

En muchísimo menos de un segundo nuestro cerebro es capaz de procesar las imágenes. Así, un estudio reciente llevado a cabo por científicos del Massachusetts Institute of Technology (MIT), ha comprobado que el cerebro humano es capaz de procesar imágenes completas en tan solo 13 milésimas de segundo.

Para poner a prueba esta capacidad de nuestro cerebro te dejamos a continuación dos ejercicios para potenciar esta curiosa habilidad.

EJERCICIO 265:

Memoriza los siguientes objetos:

Responde:

-      ¿Cuántos objetos redondos hay? ¿Cuáles son?

-      ¿Cuál es el único objeto de forma cuadrada?

-      ¿Qué frutas hay?

-      ¿Qué animales hay?

-      ¿Qué hora marca el reloj?

-      ¿Cuál es el único objeto de forma cuadrada?

-      ¿Qué números se ven en el dado?

EJERCICIO 266:

Sustituye cada símbolo por el número que corresponde. ¡Máxima concentración, no te despistes!